Yoga Nidra 瑜伽休息術是一種引導式的冥想，也稱為“睡眠瑜伽”。通常在老師指導課程的情況下躺下練習。這種練習將我們的注意力吸引到內心，身心在練習時找到了自然的平衡狀態——呼吸變得溫柔而安靜，意識在清醒和睡眠狀態之間倘佯…我們會進入一種與生俱來的深沉、幸福的覺知狀態。 研究證實了瑜伽休息術對各種生理和心理標準的積極影響，例如失眠、成癮行為、慢性疾病、疼痛治療、懷孕、老年病、哮喘以及心血管系統疾病等(Source: https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01042-2)  我個人十分喜愛進行Yoga Nidra, 每天也會找一些時間練習。尤其之前一晚睡眠不足或感到沒有精神時, 它能短時間內帶來恢復和療愈。我希望你也能找到對Yoga Nidra的熱愛! 假如你喜歡這裡的分享, 請你記得訂閲「完全的你」這個頻道, 那就不會錯過最新節目內容了。要是你想到有家人或者朋友可能會受益於這裡的練習，請你跟他們分享呢個頻道，或者把https://www.whollyu.org/ 的網址轉發給他們。你的分享就是對他們的關懷。 隨喜捐助: https://www.paypal.com/paypalme/whollyu365 https://www.whollyu.org 免責聲明:  請注意！在開始頻道 (完全的你及全瑜伽) 提供的練習之前，請諮詢您的醫生或醫療保健專業人員。本頻道給出的指導並不意味著要取代醫療建議，如果您現正在醫療保健專業人員的照顧，在他們的認同下, 你可以把這裡的練習作為輔助補充。雖然我們在編寫內容時儘量謹慎，但對您跟隨這裡的練習而造成的任何不利影響, 我們一慨不承擔任何責任。當您不確定是否適合進行完全的你及源瑜伽提供的練習，請尋求醫療建議。