一般向有恩於我們的人表示感謝會很自然, 但得對自己表達愛意及仁慈卻往往比較困難。 這個十五分鐘的練習可以喚起對自己和他人的慈愛和友善。 與阿源一起戶外練習: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdExaiPUWcI1ePUBJQ57DOzHvI18gmoPQJPMXGcoafXQH5qOg/viewform?usp=sf_link 假如你喜歡這些練習, 請你記得訂閱並分享WhollyU這個頻道, 也歡迎您捐款以幫助我製作更多內容並維持這個頻道的延續。你可以通過 PayPal 捐款：https://paypal.me/WhollyU365, 任何金額我都會衷心感謝!   https://linktr.ee/whollyu -------    與阿源在其他社交平台見面:   網站： http://www.whollyu.org Facebook：https://www.facebook.com/whollyuyoga Instagram：https://www.instagram.com/whollyuyoga/ Insight Timer: https://insighttimer.com/whollyu Linktree: https://linktr.ee/whollyu ______________________________________   免責聲明：在參與這項練習之前，請諮詢您的醫生。通過參與這項練習，您同意瑜伽是一門身體及心理科學，需要一定程度的精神集中、體力和耐力。您同意根據自己的能力去練習，並對自己的安全和健康承擔全部責任。時刻傾聽你的身體，永遠不要做任何會導致心理或生理上不適的事情。您完全明白參與此活動會使您面臨可能的心理或生理傷害風險。您完全了解此風險，並特此免除WhollyU/ Chuen Yuen/ Cheung Yin 因您參與此活動而產生的任何及相關的所有責任、疏忽或索賠。本頻道及網站內容純屬筆者個人經驗, 並不能代替專業意見。