嗨親愛的 歡迎光臨我都吃很好氧第22集 我是氧氣 今天我們的來賓是現在正在外國讀書的莉莉營養師，我每次在ig上看到莉莉營養師做的食物真的胃口大開，看著就覺得非常好吃有食慾，而且他非常厲害，他會把一些熱量很高的高糖高油點心自己重新調配食譜的份量，將熱量爆高的點心變成一樣美味卻低熱量的甜點 ，非常適合我們這些想要控制熱量，又想滿足甜點胃的我們 我們今天會和莉莉營養師聊聊，在covid疫情下，該如何準備三餐、給煮飯新手的實用建議、教大家如何安全且新鮮的保存食物 在疫情肆虐下如何正確攝取六大營養素來增強自己和家人的免疫力？ 再來也會聊聊甜點新手可以製作哪些不易失敗的甜點，還有莉莉營養師推薦熱量較低的甜點 最後是給營養師國考的朋友一些福利，莉莉營養師有些真心話真的說到我的心坎裡 這集真的是乾貨滿滿，大家一定要認真聽喔！ Lili營養師的IG：dietitianlili（Dietitian LiLi營養師莉莉） IG連結在這裡：https://www.instagram.com/dietitianlili/ 音頻內資訊： 懶人版簡單快速又營養的料理： 麻油雞/蒜頭雞湯/蒜香雞柳條/薑黃椰汁雞/西班牙彩椒烘蛋/檸檬烤雞 /義式香料紙包鮭魚/鹽烤鯖魚/清蒸鱈魚/番茄魚湯/泰式打拋豬 /蔬菜滿滿的番茄牛肉麵/蔥燒牛丼 推薦熱量相對比較低的甜點： 仙草/愛玉/蒟蒻/茶凍/咖啡凍/豆花/蓬鬆的蛋糕(戚風蛋糕/波士頓蛋糕/海綿蛋糕) 70到100%苦甜巧克力/無糖水果優格/自製高蛋白鬆餅 看YouTube學甜點 -國外的Youtuber： 最推薦pick up lime（她是一位營養師）/honeysuckle catering/Laura in the kitchen  -台灣：MASA的料理ABC/巧兒灶咖/糖餃子 請我喝一杯香蕉堅果豆漿吧: https://pay.firstory.me/user/o2nutrition —————————————- 「我都吃 很好氧」是 幫助營養系學生更認識營養領域 以及推廣營養師專業 的音頻 -—————————————- 每月第1週、第3週 的週二 早上7點更新 ———————--—————— ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ 我想要接#業配 賺錢錢 想在podcast打廣告嗎？ 有需求的你 我隨時恭候，等待你的來信聯絡！ IG私訊我 ：https://reurl.cc/yggR0y 寫信給我：[email protected] -—————————————- 喜歡「我都吃 很好氧」記得在下面幫我打星星 留言告訴我你對這一集的心得！ 開頭音樂 Time Out - Atch https://soundcloud.com/atch-music Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/l-time-out Music promoted by Audio Library https://yout –––––––––––––––––––––––––––––– 結尾音樂 Puzzle by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/al-puzzle Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-ttCBruXsjo https://youtu.be/-ttCBruXsjo Powered by Firstory Hosting