不管你是想要尝试户外的新手还是户外达人，相信你都可以在这期节目里听到非常实用的户外的tips。 让我们跟随户外达人桥桥一起探索北美的壮丽风光，解锁户外探险的诸多秘密。桥桥和我们分享了如何选择合适的户外项目，锻炼体力和提升自我觉察力，以积极的心态面对挑战。叉子在剪辑播客的时候，发现这些心法在人生这场游戏中也很使用！ 本期节目由她乡电台制作人叉子完成，感谢叉子付出了大量的时间和精力，带给我们这期优质的内容。💖 她乡电台制作人长期招募中，欢迎你在论坛制作人招募帖里了解详情，给我们发邮件加入她乡电台club。我们会提供全程的技术支持。 这期节目你将听到： front country和back country的区别 最美好的户外记忆 推荐的入门项目：因地制宜 如何锻炼体力 如何攒里程数，以及提高对自己的状态的觉察。alltrails上大家写的时间准确吗？ 户外的心态：怎么不被网络上的户外文章所影响，怎么克服自己不想玩。来都来啦再向前走走，很多时候是为了惊喜继续走下去，专注自己和身边的人。 如何控制入门成本 户外最值得花钱的是什么 没有车怎么出去玩 户外限定的美食 主持、后期： 叉子 （ 📕 玄学小红书：@探索的星星，🔵 ADHD Twitter 账号：@adhdasiangirl） 嘉宾： 桥 她乡论坛的帖子拓展阅读： 桥桥的划船露营帖（欢迎来和桥桥互动哦）： 分享一下划船野营Canoe Camping 天气冷了，出去走走 她乡的户外相关帖： 我是怎么入坑露营和kayak的（美国加州） 记录一下刚刚结束的Overland Track重装徒步 欢迎更多自我认同为女性和non-binary的朋友加入WomenOverseas她乡论坛，和海内外华人女性/non-binary共同探索广阔的世界，成为更好的自己。🧡 欢迎大家在各个平台和我们的账号互动，全网搜索WomenOverseas她乡，都可以找到我们。 👭🏻WomenSupportWomen👭🏻 网址：Womenoverseas.com 注册时，请认真回答两个问题。我们的管理组24/7都会认真阅读审核。 我们在她乡等你！ 国内的朋友：欢迎在爱发电平台支持我们 海外的朋友：欢迎在Patreon或 Ko-fi支持我们。（用户名都是womenoverseas)