Hvordan kan vi bli mer bevisst på tankene våre i hverdagen - og snu dem når de jobber i mot oss? Rikke Gudim har som mål å gjøre mental trening tilgjengelig for alle, og hun har en stor innsikt i hvilke muligheter, og utfordringer, som ligger i systematisk trening av våre mentale ferdigheter. Målet med denne episoden er å gi dere som lytter konkrete tips om hvordan dere kan bruke verdier til å veilede dere i hverdagen og å skape en bærerkraftig balanse. Noe av det jeg og Rikke snakker om i denne episoden er: - Veien vår mot å oppdage verdier og selvfølelse - Hvordan identifisere verdier, og hvordan bruke dem for å ta gode valg i hverdagen - Hvordan bygge opp indre styrke - Selvfølsen og den indre kritikeren - Mentale teknikker for prestasjonsangst - Hvordan skape robusthet og stå trygt i valg - Rikkes boktips på temaet --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sarah-uldal/message