▍為什麼聊這主題 自律一詞往往會與成功畫上等好，讓人總有著現在的不成功，一定是自己不夠自律的錯覺，結果引發出更多不必要的焦慮。 按照《教育部重編國語辭典修訂本》對自律的解釋為「人能服從內在自我的規律，約束管理自己。」，講白話就是自我管理。 如果你對生活感到不滿意，或是目標總是無法順利達成，我們想在本集告訴你，關於「自我管理」你可能忽略的5件事。 相信你聽完後，絕對深受啟發。 ▍本集重點  • 談自律，不如談自我管理 • 永遠先設定好「想過什麼樣的生活」 • 7/3目標設定覺察法，幫助你釐清內心的渴望 • 低品質的休息，會讓你對生活產生「挫敗感」 • 高品質與低品質的休息，差異在「主動」與「被動」 • 生活過得簡單也要自律：減少不必要的慾望 ▍邀你收聽 多吸收資訊，能提升你對生活各項議題的思考廣度，邀請你到Apple Podcast、Spotify或Firstory，搜尋《Wow這就是人生》收聽本集，讓我們陪你閒聊人生中的大小事。 IG👉「點擊我們首頁的連結即可收聽《Wow這就是人生》最新集數」 FB👉「到留言區點選連結，馬上收聽本集🎧」 ▍QA解答 你知道嗎？生活瓶頸人人有，包括我們也是。如果你有煩惱無處解答，歡迎透過以下「3」種方式和我們聯繫，讓我們陪你閒聊人生中的大小事： 1.留言連結：點擊資訊欄中的「留言連結」，留下你的問題，我們會在節目中為你解答。 2.Apple Podcast留言：在Apple Podcast底下留言，我們將在節目裡討論與解答。 3.私密訊息：請到《Wow這就是人生》IG或FB粉專私訊我們，由專人會為你服務。 ▍邀你追蹤： 《Wow這就是人生》部落格《Wow這就是人生》粉專Kai楷富 IGKai楷富 FB ▍專屬健身教練的頻道： 健身教練的思維 Powered by Firstory Hosting