你是否試圖透過運動、飲食或其他方式強迫你的身體看起來不同？假若那裡有一個不同的可能性，那會怎樣？在今天的《選擇、改變與行動》節目中，西蒙娜•米拉薩斯 (Simone Milasas) 與她的普拉提教練阿曼達•埃爾蘭克 (Amanda Erlank) 談論了與身體相處的不同方式。西蒙娜非常感謝阿曼達，因為她對她的客戶目前的狀態或他們在運動中可以做到什麼和不能做什麼並沒有任何期望。她總是提問，並在他們陷入消極負面視角時邀請他們去嘗試不同的可能性。這是關於覺察到你和你的身體目前所處的位置，以及有適應能力。如果你一直沿著同樣的道路走下去，並且堅信事情會以某種方式發展，你就會失去很多在“還有什麼其他是可能”的樂趣。而且，你可能會錯過你的身體試圖向你傳達的訊息。我們的身體整天都在給我們提供信息。而且，它們喜歡與我們合作，而不是與我們鬥爭。如果它在請求改變，調整並採取行動就是我們的工作。阿曼達邀請你去欣賞自己的身體並開始學習你身體的溝通。最重要的是，她邀請你去享受自己的身體。成功的關鍵當西蒙遇見阿曼達邀請你進入不一樣的可能知曉你目前所處的位置並從那裡開始進步沒有任何期望並享受你的選擇翻轉你的視角假若你的身體是你的汽車，那會怎樣？你的身體試圖告訴你的是什麼？你對自己的身體有什麼請求？開始欣賞你的身體每日提問“接下來的是什麼？”“這裡面有什麼禮物？”“我的身體在贈予我什麼的覺察，是我一直不願意承認的？”“身體，你想怎麼移動？”“身體，你想擁有一個不同的選擇嗎？”“身體，我很抱歉，我並沒有如你一樣的聰明。你會不會有其他的方式給我這些信息？”有用的連結：除障語句及解說Access Consciousness 網站選擇、改變與行動播客 Instagram選擇和貢獻會員資格西蒙娜•米拉薩斯的網站西蒙娜•米拉薩斯的 Instagram西蒙娜•米拉薩斯的 Facebook西蒙娜•米拉薩斯的 YouTube西蒙娜•米拉薩斯的聯絡電子郵件阿曼達•埃爾蘭克的網站阿曼達•埃爾蘭克的 Instagram阿曼達•埃爾蘭克的臉書阿曼達•埃爾蘭克的 YouTube痛苦的禮物你好，身體：為期 3 個月的充滿可能性的遊樂場 CCA episode 184 - How Much Do You Know About Your Body?