中年以后，请过低耗的生活 2022-02-17 11:11·读者 人到中年，如临半坡。 生活压力扑面而来，时间和精力也大不如从前。 曾经热闹的交际，觥筹交错的生活，带给我们的不再是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。 在与生活交手这么多年后，我渐渐明白了，人到中年，要学会过低耗的生活。 所谓低耗，就是为生活减负，让内心回归安宁。 物质低耗 有人说：“我们所有的痛苦，都是因为我们不善于过滤。” 漫画大师蔡志忠曾经迷恋物质生活，他酷爱买车，也酷爱买房，最多的时候，拥有10套房产。 可到后来他意识到，这个世界，没有无成本的占有——你所占有的东西，同时也在占有你。 于是，他开始过简单的日子。 一年四季，他的着装几乎都一样，他买了30件一样的白衬衫，20条一样的卡其裤，14双一样的布鞋。 饮食基本就是清粥加馒头。 他说：“一次买回一大袋馒头，放在冰箱里，吃的时候加加热，再抹点豆腐乳就行了。” 他也几乎不出门，没有手表，没有名片，没有手机，没有电话。 除了睡觉，他把所有的时间和精力，都用在了他喜欢的阅读、写作和画画上。 梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。” 任何繁杂多余的，都是障碍，是消耗。 人到中年，最好的生活状态，就是把人生调到“低耗”模式。 降低不必要的物欲和执念，让生活删繁就简，让内心澄澈清明。 那些不被物质奴役的日子，才是值得过的人生。 情绪低耗 半生已过，放眼望去，除了熬不完的苦，还有理不清的烦心事。 每天带着情绪醒来，又伴着情绪入睡，时时刻刻都被情绪包围。 有时候，崩溃只需要一瞬间。 或许是上班错过的一趟地铁，或许是孩子做错的一道数学题，或许是一件怎么也找不到的旧衣裳。 心理学上，有个词叫“情绪耗竭”。 指个体的情感资源如果被消耗过度，人就会疲乏不堪，精力丧失。 情绪一旦被耗尽，人就像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动，就能把你戳破。 可见负面情绪对人的消耗，不比筋骨劳累少。 中年以后，我们要好好保护自己的情绪资源，避免情绪耗竭。 烦躁时，不如去小区楼下跑一圈，让苦闷随着汗水排出去；难过时，读一本好书，看部电影，把注意力转移到喜欢的事情上。 崩溃时，干脆闭上眼睛，放空自己，直到情绪一点一点地平复下来。 正所谓，养心贵以静，淡泊宜于性。 人生是一场修炼，情绪稳定，才能风平浪静。 图片来源：全景视觉 社交低耗 人到中年，事情越来越多，时间也越来越有限。 无效的交际，除了增添负担，耗费精力，并不会有更好的体验。 余秋雨就曾坦言：“在人际交往上，经常减肥排毒，才会轻轻松松地走以后的路。” 高质量的生活，从社交低耗开始。 曾国藩年轻的时候，几乎没有一天不社交。 经常交往的朋友，有一百多人。最多的时候，一天接待或者拜访朋友几十人。 道光二十三年三月，他升为翰林院侍讲，因为朋友多，所以大家都来祝贺，以至他二十二日那一天，跑了五十多家去回拜。 身陷无数的应酬、饭局之中，逐渐让他感受疲惫，也无暇顾及学问，整个人退步得非常厉害。 于是他幡然醒悟，过上了“低耗”的生活。 他制定了严格的修身计划，即“日课十二条”，其中包括“夜不出门——旷功疲神，切戒切戒。” 曾国藩认为，晚上出门应酬玩乐会使人精气耗损，神情疲惫，荒废修养功夫，因此必须戒除。 的确，在聒噪中流连，是一场巨大而持久的自我消耗。 与其在觥筹交错中耗费心力，