Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru  Kdo je větší inspirací pro zpomalení než lenochodi? Proto se nejdříve zrelaxujeme jak to umí jen lenochodi a potom následuje příběh o tom, jak se lenochod Oskar stal tanečníkem.  Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/brock-hewitt-stories-in-sound/blessed-assurance License code: NFAAXJAPAHPQ7R9U https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3...

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru  Nejdříve se uvolníme při pozorování korálového útesu. Po relaxaci následuje příběh o bazénovém domě, kam se chodí potápět Kuba.  Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3 https://uppbeat.io/t/yeti-music/turn-away License code: VNDDITYNGIBKSBNV https://uppbeat.io/t/cory-alstad/nowhere-to-be License code: 6DOKGTHAQO1IS242

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru  Nejdříve společně prožijeme čtyři roční období a potom se vydáme stavět chaloupky pro skřítky k Ignáci do dubového háje.  Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3 https://uppbeat.io/t/brock-hewitt-stories-in-sound/roses License code: QPGRMITJMNKIQZC6 https://uppbeat.io/t/cory-alstad/nowhere-to-be License code: 6DOKGTHAQO1IS242

Sledujte doprovodné ilustrace a mindfulness tipy na instagramu @zuku_srytru  Nejdříve se uvolníme u východu slunce u jezera. Potom následuje příběh o Indiánech, hvězdách a a přátelství. Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3 https://uppbeat.io/t/ak/sky-high License code: XYVYNNL3SLYBEMNO https://uppbeat.io/t/ben-mcelroy/the-cloud-councils-quarterly-meeting License code: N45F7JVQTRB7ZKTS

Nejdříve se uvolníme u relaxace u laskavého potůčku. Potom následuje příběh o tom jak si Tea a její rodiče večer dělají čaj. Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/brock-hewitt-stories-in-sound/be-my-rose License code: BZH9JAPF12GJU1SB https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3 https://uppbeat.io/t/cory-alstad/nowhere-to-be License code: 6DOKGTHAQO1IS242

Nejdříve vyfoukáme duhové bubliny a potom následuje příběh o kouzelníkovy, který se zamkl ve škole čar a kouzel. Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/roo-walker/poco License code: DSNT7U0K42QRSIPD https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/yeti-music/turning-pages License code: IR7RVODVHDBPDLPH

Nejdříve se uvolníme vizualizací klíčící rostlinky. Následuje příběh o tom, co Jáchym z tajemných semínek vypěstoval. Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/brock-hewitt-stories-in-sound/roses License code: QPGRMITJMNKIQZC6 https://uppbeat.io/t/sky-toes/the-long-ride-home License code: 0JFXWXYDWNZ8WFJ1 https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3

Nejdřív se staneme velrybou a proplujeme oceán. Pak následuje příběh o tom, jak Luna překonala strach z plavání v širém oceánu. Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/brock-hewitt-stories-in-sound/be-my-rose License code: BZH9JAPF12GJU1SB https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3 https://uppbeat.io/t/yeti-music/turn-away License code: VNDDITYNGIBKSBNV

Nejdříve uvolníme cele tělo při relaxaci “v oblacích”. Potom následuje příběh o tom jak má takový hvězdář napilno. ——- Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/justin-lee/dawn-chaser License code: DIFZ0AQDRVX6DW8C https://uppbeat.io/t/ak/sky-high License code: XYVYNNL3SLYBEMNO https://uppbeat.io/t/northwestern/lighthouse-town License code: YJ2X3GLH3IOH3UV3

Nejdříve se společně uvolníme při řízené relaxaci “vlakem do říše snů” a potom následuje jednoduchý příběh bez strašidel a náročných emocí, ktery je ideální pro děti před spaním. Podcast pomáhá dětem i dospělým zklidnit tělo a odpočinout. Jednoduché, klidné a krátké příběhy jsou ideální pro děti k navození bezpečného prostoru pro klidný spánek.