Die erste Episode im neuen Jahr starten wir mit inspirierendem Austausch und knüpfen an unsere kleine Serie zum Thema Druck und Stress an. Zu Gast haben wir diesmal Breath Work Coach Svenja Tasler. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was Breath Work überhaupt ist und welche Wirkung dieses sanfte, aber auch sehr kraftvolle Tool auf unseren Körper hat. Spannend ist dabei, dass die Arbeit mit dem Atem ganz unterschiedlich angewendet werden kann: Sie kann unser Nervensystem ausgleichen und beruhigen, aber auch transformierend sein und unsere inneren Prozesse unterstützen. Svenja hat uns neben viel Inspiration und Wissen auch zwei kleine Alltagsübungen mitgebracht, die du direkt mitmachen und auch daheim, während der Arbeit oder sogar unterwegs ganz leicht anwenden kannst. Sie helfen dir, dich über deinen Atem in wenigen Minuten sanft wieder mit dir zu verbinden und dein Nervensystem zu regulieren. Wenn du mehr über Svenja und das Thema Breath Work erfahren möchtest, dann findest du unten die Links zu ihrer Website, ihrem Instagram Profil sowie ihrem Podcast. Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Zuhören und bei der Umsetzung der Breath Work Übungen. Love, Tina & Cathi Hier kannst du mehr über Svenja Tasler und Breath Work erfahren: https://svenjatasler.com/ IG: @svenja_breatheandflow Podcast Breathe, Feel & Grow: https://spoti.fi/3GZHtjd Buchtipp von Svenja: “Breath - Atem. Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens” von James Nestor Vernetzt euch gerne mit uns, hier findet uns vor allem auf Instagram: Leuchtfeuer: @leuchtfeuer.podcast Cathi: @catherineseidl.aehrenplatz Tina: @tinareilinger_seelenraum