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21堂课带你告别社交恐惧

Episodes

21 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题

Published 01/06/22

21堂课带你告别社交恐惧

Published 01/06/22

20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？

Published 01/06/22

19 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？

Published 01/06/22

18 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？

Published 01/06/22

17 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？

Published 01/06/22

16 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？

Published 01/06/22

15 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？

Published 01/06/22

14 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？

Published 01/06/22

13 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？

Published 01/06/22

12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？

Published 01/06/22

11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？

Published 01/06/22

10 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？

Published 01/06/22

09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？

Published 01/06/22

08 制定计划：你可以如何达到社交自信？

Published 01/06/22

07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？

Published 01/06/22

06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？

Published 01/06/22

05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？

Published 01/06/22

04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？

Published 01/06/22

03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？

Published 01/06/22

02 原因探析：为什么你会社交恐惧？

Published 01/06/22

01 初步评估：你有社交恐惧吗？

Published 01/06/22

00 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求

Published 01/06/22