How to become a double world champion in obstacle course racing. That's what I talk about with Karin Abrahamsson (@ocrkarin on Instagram). She shares her journey, training secrets and how she balances her passion for racing with family life. Episode Highlights: Meet Karin: Get to know her transition from gymnastics and football to dominating the obstacle racing world. Now living in Switzerland, Karin talks about her life as an athlete and a mother. Training Philosophy: Karin shares her approach to training, giving you a peek into her daily routines and how she keeps training flexible and enjoyable over ten years now. Prioritizing Health: An essential takeaway from Karin's experience is the balance between competition and health. She discusses the importance of listening to your body and making the right decisions about racing to maintain her performance and well-being. Nutrition Insights: Dive into Karen's nutritional strategy, focusing on balanced, healthy eating to fuel her body to be strong and powerful in training and on race days. She emphasizes the role of nutrition in recovery and performance, sharing tips on pre-race meals and hydration strategies that work for her. Mental and Physical Prep: She touches on the mental aspects, dealing with setbacks, and the impact of social media on athletes' decisions and self-perception. And we talk about the personal growth she's experienced through her racing career. Secret to success: Karin shares her top three factors for getting better and being successful in the long term. Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/ocr.performance.coach/ Or send me a message: [email protected] More information: https://janne-volkmer-coaching.de/ Find out your potencial as a runner for 0€: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-secret/ Wie man zweifache Weltmeisterin im Obstacle Course Racing wird: Darüber spreche ich mit Karin Abrahamsson. Ich spreche mit Karin Abrahamsson (@ocrkarin auf Instagram), die uns inspirierende Einblicke in ihren Weg zum OCR World Champion gibt. Karin teilt ihre Trainingstipps und verrät, wie sie ihre Leidenschaft für den Sport mit dem Familienleben in Balance bringt. Folgen-Highlights: Erfahre mehr über Karins Weg vom Kunstturnen über Fußball in die Weltspitze des Hindernislaufs. Aktuell lebt sie in der Schweiz und gibt uns Einblicke in ihr Leben als Athletin und Mutter. Trainingsphilosophie: Karin teilt ihren Trainingsansatz, spricht über ihre täglichen Routinen und erklärt, wie sie das Training seit über zehn Jahren flexibel und mit Freude gestaltet. Gesundheit priorisieren: Sie erklärt, warum es so wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und die richtigen Entscheidungen bezüglich Training nd Wettkampf zu treffen, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ernährungsstrategie: Erfahre, warum Karin sich auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung konzentriert, um im Training und Wettkampf stark und leistungsfähig zu sein und was besonders gut funktioniert. Mindset: Es geht um mentale Aspekte, den Umgang mit Rückschlägen und den Einfluss sozialer Medien auf Entscheidungen und Selbstwahrnehmung von AthletInnen. Ihr Geheimnis: Ihre drei wichtigsten Faktoren für langfristigen Erfolg