Warst du schon mal im Flow? Der Startschuss fällt, du läufst los und merkst gleich - heute geht was. Heute ist ein guter Tag. Wenn es läuft, dann läuft es. Du bist dir total sicher in dem, was du tust. Alles fühlt sich leicht an, du vergisst die Zeit und irgendwie passt einfach alles. Du spürst: das ist dein Rennen, dein Moment und bevor du dich fragen kannst, woher dieses Gefühl von Leichtigkeit kommt, bist du schon im Ziel. Es ist wie eine Art Rauschzustand, ein Gefühl, das jeder Sportler erreichen will. Wenn du dich jetzt fragst, ob du den Flow schon einmal erlebt hast und wie du diesen Zustand erneut herbeiführen kannst, dann ist diese Folge für dich. Mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir sprechen wir heute darüber, welche Ursachen hinter dem Flow und diesem positiven Gefühl stehen. Du bekommst nicht nur eine Checkliste, mit der du herausfinden kannst, ob Du den Flow bereits erlebt hast, sondern auch ganz konkrete Action Steps, was du tun und wie du dein Mindset verändern kannst, um diesen Zustand der völligen Konzentration wieder zu erlangen. In diesem neuen Format spreche ich alle 3 Wochen mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir über unser Mindset als Läufer. Wir besprechen immer ein Oberthema. Heute geht es um das Runner's High und darum, wie du in den Flow kommst. Nimm Kontakt mit Olivia auf: https://www.instagram.com/olivia_leitmeir/ https://www.leitmeir.win/ Leg dir Zettel und Stift bereit, denn die Folgen sind zum Mitmachen gedacht: 1 - Erfolgsmonitoring (Teil 1) 2 - Checklisten: Warst du schon mal im Flow? 3 - Actions Steps: was du tun und wie du dein Mindset verändern kannst, um diesen Zustand der völligen Konzentration herbeizuführen 4 - Behauptung der Woche 5 - Erfolgsmonitoring (Teil 2) Training top, Wettkampf Flop? Wenn du dich schon öfter gefragt hast, warum du im Wettkampf deine Leistung abrufen kannst, obwohl das Training super läuft, dann kann es an deiner Ernährung liegen. Denn am Race Weekend kommt es darauf an, zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Energiequellen in der richtigen Kombination und passend zu deinem Wettkampf zuzuführen. Liegt es überhaupt an der Ernährung? Finde es für 0€ heraus mit dem A Runner's Race Secrets Guide: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-secrets/ Du willst in Zukunft in Sachen Ernährung alles richtig machen und im Wettkampf deine volle Leistung abrufen? Dann trag dich in die Interessentenliste für A Runner's Race Nutrition ein: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-nutrition/ In diesem Onlinekurs zeige ich dir Schritt-für-Schritt, wie du deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst und umsetzt. Dein nächster Wettkampf steht schon vor der Tür? Dann lass dir von mir einen individuellen Ernährungsplan für dein Race Weekend erstellen: https://janne-volkmer-coaching.de/produkt/ernaehrungsplan-raceweek-4-tage/