“Warum tue ich mir das immer wieder an?” Du stehst an der Startlinie, die Hände schwitzen, das Herz pocht, der Magen rebelliert - statt voller Vorfreude zu sein überkommt dich ein Gefühl der Überforderung. Trotz Vorbereitung bist du dir nicht mehr sicher, ob du das schaffen kannst. Du denkst an schlechte Trainingseinheiten, an den Trainer, die Familie, Freunde, all die Personen, die du nicht enttäuschen willst. Das Gefühl den eigenen Erwartungen nicht gerecht werden zu können, die Angst zu versagen, sich zu blamieren kann so mächtig sein, dass du im Wettkampf die Leistung nicht abrufen kannst. Mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir spreche ich heute darüber, wie Erwartungsdruck entsteht, was genau das Problem ist, was du tun und wie du dein Mindset verändern kannst, um besser damit umzugehen. In diesem neuen Format spreche ich alle 3 Wochen mit Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir über unser Mindset als Läufer. Wir besprechen immer ein Oberthema. Heute geht es um das Runner's High und darum, wie du in den Flow kommst. Nimm Kontakt mit Olivia auf: https://www.instagram.com/olivia_leitmeir/ https://www.leitmeir.win/ Workshop "Ausdauer beweisen": https://www.leitmeir.win/event-details/ausdauer-beweisen Leg dir Zettel und Stift bereit, denn die Folgen sind zum Mitmachen gedacht: 1 - Erfolgsmonitoring (Teil 1) 2 - Checklisten: Warst du schon mal im Flow? 3 - Actions Steps: was du tun und wie du dein Mindset verändern kannst, um diesen Zustand der völligen Konzentration herbeizuführen 4 - Behauptung der Woche 5 - Erfolgsmonitoring (Teil 2) Training top, Wettkampf Flop? Wenn du dich schon öfter gefragt hast, warum du im Wettkampf deine Leistung abrufen kannst, obwohl das Training super läuft, dann kann es an deiner Ernährung liegen. Denn am Race Weekend kommt es darauf an, zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Energiequellen in der richtigen Kombination und passend zu deinem Wettkampf zuzuführen. Liegt es überhaupt an der Ernährung? Finde es für 0€ heraus mit dem A Runner's Race Secrets Guide: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-secrets/ Du willst in Zukunft in Sachen Ernährung alles richtig machen und im Wettkampf deine volle Leistung abrufen? Dann trag dich in die Interessentenliste für A Runner's Race Nutrition ein: https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-race-nutrition/ In diesem Onlinekurs zeige ich dir Schritt-für-Schritt, wie du deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst und umsetzt. Dein nächster Wettkampf steht schon vor der Tür? Dann lass dir von mir einen individuellen Ernährungsplan für dein Race Weekend erstellen: https://janne-volkmer-coaching.de/produkt/ernaehrungsplan-raceweek-4-tage/