Alkohol ist schädlich. Trotzdem gehört er für viele dazu: beim Feiern, Ausgehen oder auch im Alltag. Bei Bucci ist das Trinken irgendwann außer Kontrolle geraten, inzwischen lebt er abstinent. Suchttherapeutin Stefanie Bötsch erklärt, wann genau Alkohol zum Problem wird. Hinweis: In dem Gespräch wird thematisiert, dass sehr geringe Mengen Alkohol als unbedenklich gelten würden. Diese Aussage ist mittlerweile umstritten. So weist etwa die Deutsche Gesellschaft für Ernährung darauf hin, dass...

Wie komme ich gerade im Gespräch rüber – cool oder peinlich?! Manchmal schießen uns solche Gedanken über unsere sozialen Fähigkeiten in den Kopf – und wir sind verunsichert. Sebastian kennt diese Momente. Psychologin Anna Otto erklärt, was wir in solchen Situationen tun können. ********** Shortcuts: 00:01:03 - Sebastian will seine Unsicherheiten besser aushalten 00:09:14 - Psychologin Anne Otto: Wie wir mit Unsicherheit in sozialen Situationen umgehen ********** Mehr zum Thema bei...

"Migräne schränkt meinen Alltag komplett ein", sagt Noémi. Sie lebt seit Jahren damit und beschreibt ihren Weg. Die Krankheit ist das Spezialgebiet der Medizinerin und Autorin Dagny Holle-Lee. ********** Shortcuts: 00:00:31 - Noémi, hat chronische Migräne 00:11:03 - Dagny Holle-Lee ist Oberärztin der Klinik für Neurologie und leitet das Westdeutsche Kopfschmerzzentrum Essen und das dortige Schwindelzentrum. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf...

Anastasia ist single und arbeitet in einer Bar. Dort erlebt sie häufig Flirtversuche: Mal ungelenk, mal witzig, aber auch übergriffige Annäherungsversuche kennt sie. Wenn es ihr zu viel wird, hat sie Strategien parat. Blu Doppe bietet Flirt-Workshops für diejenigen an, die unsicher sind oder nichts falsch machen wollen. ********** Shortcuts: 00:00:42 - Anastasia übers Flirten: Wie kann man sich achtsam nähern? 00:13:40 - Blu gibt Flirtworkshops ********** Den Artikel zum Stück findet ihr...

Manchmal fühlt sich Salma alt, obwohl sie erst 22 ist. Ihr Rücken fühlt sich an, als ob sie 45 sei, und ihre jüngeren Geschwister sagen ihr, dass sie cringe ist, weil Salma bei manchen Trends außen vor ist. Welches Alter in unserer Gesellschaft als ideal gilt und wodurch wir uns älter oder jünger fühlen, weiß Psychologin Eva Asselmann. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:53 - Salma fühlt sich manchmal älter als sie ist 00:08:20 - Psychologin Eva Asselmann weiß, warum wir uns älter oder...

Lange Arbeitszeiten, viel Stress und Verantwortung: Adelas Job als Operationstechnische Assistentin war so kräftezehrend, dass sie sich eine Auszeit genommen hat – das tat ihr gut. Arbeitsforscher Hans Rusinek erklärt, an welchen Anzeichen wir erkennen, dass es Zeit für eine Pause von der Arbeit ist. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:09 - Adela, 27, über ihren Klinik-Job 00:09:36 - Arbeitsforscher Hans Rusinek ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Coach Madeleine Lang:...

Hanni will nicht mit irgendwem in einer Beziehung sein. Sie weiß genau, was sie will und steht dafür auch ein. Paartherapeutin Diana Boettcher erklärt, warum es beim Daten wichtig ist, sich seine Ansprüche und Bedürfnisse bewusst zu machen. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:56 - Hanni über ihr Single-Leben und Dating 00:09:18 - Paartherapeutin Diana Boettcher ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und...

Wiederholung vom 13. Mai 2024: Mit ihren Eltern spricht Andrea nicht mehr. Irgendwann konnte sie nicht mehr. Warum so was passiert und wie ein Kontaktabbruch auch helfen kann, Beziehungen innerhalb einer Familie zu verbessern, erklärt Diplom-Psychologin Sandra Konrad. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram. ********** Meldet euch! Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen. Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das...

Der Prüfungsstress ist vorbei. Aber was dann? Obwohl vieles von uns abfällt, wissen wir erstmal nicht weiter. So ging es auch Anna nach Abgabe ihrer Masterarbeit. Psychologin Ulrike Scheuermann erklärt, wie wir aus diesem Loch kommen – oder gar nicht erst hineinfallen. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:04 - Anna ist nach ihrer Masterarbeit in ein Loch gefallen 00:08:12 - Psychologin Ulrike Scheuermann gibt Tipps, wie wir aus einem emotionalen Loch wieder rauskommen ********** Den...

Herbstpulli, Bücher lesen, Kürbissuppe: Es gibt Menschen, die feiern den Herbst total. Dazu gehört auch Vanessa. Sie erzählt, warum es ihre Lieblingsjahreszeit ist. Für Leute, die eher den Herbstblues spüren, hat die Psychotherapeutin Verena Düttmann hilfreiche Tipps. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:19 - Vanessa liebt den Herbst 00:07:14 - Psychotherapeutin Verena Düttmann gibt Tipps, um gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk...

Karla war fast zehn Jahre Krankenschwester. Als sie Corona hatte, fing sie mit dem Auflegen an, Ende 2023 hat sie ihren alten Job dann hingeschmissen. Auch Lisa hat einen Neuanfang gewagt und ist in die USA ausgewandert. Dort verkauft sie jetzt selbst designte Tassen und Taschen. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:24 - Karla war lange Gesundheits- und Krankenpflegerin, jetzt ist sie DJ 00:09:35 - Lisa ist von Berlin nach L.A. ausgewandert ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk...

Anky hat Multiple Sklerose. Die Erkrankung sieht man ihr nicht an. Andere reagieren deshalb oft mit Unverständnis. Jonas Fischer vom Sozialverband VdK kennt die Herausforderungen von Menschen mit unsichtbaren Behinderungen. Er erklärt, was Nicht-Betroffene besser machen können. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:59 - Anky, muss sich anderen oft erklären 00:10:58 - Jonas Fischer über einen sensiblen Umgang mit unsichtbaren Behinderungen ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk...

Maries Ex-Freund ist zwei Mal fremdgegangen. In ihrer neuen Beziehung war Marie wichtig, das Verhalten ihres Ex nicht auf ihren neuen Partner zu projizieren. Paar- und Sexualberaterin Naila Rediske erklärt, wie man so einen Vertrauensbruch aufarbeiten kann. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:50 - Marie erzählt, wie sie mit dem Schmerz des Fremdgehens umgegangen ist. 00:12:25 - Paar- und Sexualberaterin Naila Rediske erklärt, wie wir wieder Vertrauen aufbauen können. ********** Den...

Vicky liebt russisches Essen – es verbindet sie emotional mit ihrer Familie und ihren russischen Wurzeln. Auch Jasmin bedeutet es viel, wenn ihre Eltern tamilisch für sie kochen – das macht deren Liebe und Fürsorge für die Tochter spürbar. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:40 - Für Vicky ist Essen ein wichtiger Teil ihrer kulturellen Identität 00:11:25 - Für Jasmin ist gemeinsames Kochen ein Familienritual ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch...

Wiederholung vom 26. April 2024: Menschen, Orte, Gewohnheiten oder allgemein Vergangenes – manchmal sollte man loslassen. Auch Julia musste das lernen. Was unser inneres Kind damit zu tun hat und wann es Ruhe braucht, weiß der Psychotherapeut Manuel Podlecki. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram. ********** Meldet euch! Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen. Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir...

Der Urlaub mit dem Partner oder der Partnerin steht an. Doch kurz davor: Trennung. Martyna ist genau das passiert. Sie ist nur drei Tage nach dem Beziehungsaus mit ihrem Ex nach Kopenhagen gefahren. Ob und wie das trotzdem funktionieren kann, weiß Paartherapeutin Miriam Dialo. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:01 - Martyna würde nicht nochmal mit ihrem Ex in Urlaub fahren 00:11:08 - Miriam Dialo ist Coachin und Paartherapeutin und hat Tipps wie wir den Urlaub mit der Ex-Beziehung...

Kontrollverlust oder Vertrauensbeweis: Manche Menschen haben gar kein Problem damit, wenn andere immer wissen, wo sie sich aufhalten. Andere dagegen finden so was überhaupt nicht okay. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:20 - Richard teilt seinen Standort dauerhaft mit Freunden 00:08:36 - Anna Biselli über Datensicherheit beim Standort teilen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram. ********** Meldet...

"Setzen, sechs!" Die Schulzeit kann uns noch ein Leben lang verfolgen, besonders im Schlaf. Leonie spricht bei Tiktok darüber, dass sie auch nach fünf Jahren immer noch von ihrem Französischunterricht träumt. Aber warum kommen gerade Schulträume immer wieder? Das weiß Schlafforscherin Christine Blume. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:41 - Leonie träumt auch Jahre später noch vom Französischunterricht 00:08:43 - Schlafexpertin Christine Blume über die Bedeutung unserer...

Eine gute Freundin von Kostas hat Depressionen. Er wollte helfen, musste aber irgendwann Grenzen für sich selber ziehen. Die Psychotherapeutin Maria Strauß hat Tipps, wie wir mit depressiven Menschen im Freundeskreis umgehen können. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:45 - Kostas hat eine gute Freundin mit Depressionen. 00:08:20 - Maria Strauß über den Umgang mit depressiven Freunden. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: Psychische Gesundheit: Sechs Unterarten von...

Ruby schaut sich Posts und Storys von Menschen an, die sie kritisch sieht. Sie regt sich über die Inhalte auf und auch darüber, wenn sie in den Kommentaren nur Lob liest. Mit der Journalistin Ingrid Brodnig sprechen wir darüber, was uns beim Hate Following antreibt. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:00:41 - Ruby, schaut sich Posts und Storys an, von denen sie weiß, dass sie sie aufregen. 00:07:47 - Ingrid Brodnig ist Journalistin und erklärt, was hinter Hate Following...

Onur ist für sein Studium von zu Hause ausgezogen. Die Beziehung zu seinen Eltern ist ihm wichtig. Aber er möchte auch Grenzen setzen. Psychologin Sandra Konrad erklärt, wie wir damit umgehen können, wenn wir uns für unsere Eltern verantwortlich fühlen. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:30 - Onur, 29, über die Beziehung zu seinen Eltern 00:13:56 - Psychologin Sandra Konrad erklärt, wie wir mit möglichen Schuldgefühlen umgehen können ********** Den Artikel zum Stück findet ihr...

Anna und Kevin bereisen zusammen die Welt und teilen ihre Erlebnisse auf Instagram. Das Unterwegssein hat frischen Wind in ihre Beziehung gebracht, aber auch Konflikte. Psychologin Tina Rosenberger erklärt, was wir machen können, wenn es kracht. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:07 - Anna und Kevin reisen seit zwei Jahren zusammen durch die Welt 00:13:50 - Psychologin und Paartherapeutin Tina Rosenberger über Beziehungskrach im Urlaub ********** Den Artikel zum Stück findet ihr...

Annika war eineinhalb Jahre in Therapie. Der Gedanke an ihre letzte Sitzung hat ihr Angst gemacht. Sie berichtet, wie sie jetzt alleine klarkommt. Psychologin Katharina Geier gibt Tipps, wie wir damit umgehen können, wenn unsere Therapie zu Ende geht. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:07 - Annika erzählt, wie es ihr ohne regelmäßige Therapie geht 00:11:51 - Psychologin Katharina Geier darüber, wenn es uns nach dem Therapieende schlecht geht ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk...

Paula hat ihr Abitur gemacht – und sich dann für eine Ausbildung entschieden. Sie fühlt sich wohl mit ihrer Entscheidung, bei anderen trifft sie manchmal auf Unverständnis. Klassismus-Expertin Tanja Abou erklärt, was das mit Klassismus zu tun hat. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:30 - Paula muss immer wieder erklären, warum sie eine Ausbildung macht anstatt zu studieren. 00:12:00 - Die Klassismus-Forscherin und Social-Justice-Trainerin Tanja Abou erklärt, was das mit Klassismus zu tun...

Zusammen ins Gym, auf einen Drink treffen oder eine Nacht durchfeiern: Greta hat gute Freunde, die sie in unregelmäßigen Abständen sieht, aber die nicht ihre Besties sind. Warum auch nicht so enge Freundschaften wichtig für unser Leben sein können, erklärt Psychologin Ulrike Scheuermann. ********** Ihr hört in der Ab 21: 00:01:06 - Greta spricht über die Vorteile ihrer lockeren Freundschaften 00:08:29 - Psychologin Ulrike Scheuermann über die Rolle von entfernten Freunden ********** Mehr zum...