سلام به همه امیر ابتین هستم با این اپیزود در مورد مطالب انگیزشی زرد و سمی که میتونه به بهداشت و سلامت روان و همچنین فیزیکمون ضربه بزنه . اگه از این اپیزود خوشتون اومد حتما پادکست من رو با دوستاتون هم به اشتراک بذارین ممنون www.instagram.com/ampiiser

تو این اپیزود بهت میگم چجوری بولت ژورنال نویسی رو شروع کنی، بولت ژورنال به چه وسایلی نیاز داره و شامل چه صفحاتی میشه.