Meal-Prep ist in, klarer Fall. Aber lohnt sich diese hippe Version des klassischen "Vorkochens" auch für Läufer:innen? Und falls ja, wie stellen wir das Ganze so effizient wie möglich an? Diese Fragen beantwortet uns in dieser Podcastfolge Sport-Ernährungsberaterin Aleksandra Keleman. Sie verrät uns, wie wir unsere Mahlzeiten beim Meal-Prepping gesund, nährstoffreich und gleichzeitig abwechslungsreich gestalten - und wie sich damit im Alltag Zeit und Geld sparen lassen. Alle Dos und Dont's beim Prepping sowie Aleks' beste Rezeptideen hört ihr im Gespräch. Viel Spaß beim Hören! (00:01:19) - Intro Ende (00:04:04) - Was ist Meal-Prepping (00:04:52) - Warum wird Meal-Prepping immer mehr in? (00:07:14) - Für wie viele Tage lohnt es sich vorzukochen? (00:09:36) - Die ersten Schritte (00:14:08) - Welche Lebensmittel eignen sich (nicht) für Meal-Prepping? (00:20:34) - Bleiben Nährstoffe bei Meal-Prepping weiterhin erhalten? (00:24:18) - Wie kann man die Gerichte aufpimpen? (00:28:52) - Wie und wo lagere ich meine Mealprep-Gerichte? (00:33:48) - Wie kaufe ich für Meal-Prepping ein? (00:35:08) - Sollte man zuvor seinen Bedarf berechnen? (00:37:56) - Meal-Prep für Läufer:innen - wieso ist es sinnvoll? (00:39:32) - Pre- und Post-Workout Meal-Prep Ideen (00:44:37) - Gesunde Snacks vorbereiten Hier findet ihr Aleks auf Instagram und hier ihre Website. Bild: Aleksandra Keleman Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.