Supplements im Sport
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“Beim Thema Kreatin ist Frau Willemsen leider nicht über den Stand der Forschung informiert. Sehr empfehlenswert hierzu das Buch Kreatin von Prof. Gießing. Eine Ladephase mit 20 g Kreatin über fünf Tage ist nicht mehr zeitgemäß, belastet den Körper und ist kontraproduktiv. Die Dosis von 20 g resultiert hierbei aus Expermenten, die zeigen sollten wie hoch der eigentliche Kreatinbedarf ist. Deshalb wurde bewusst überdosiert, um zu messen welche Menge Kreatin der Körper resorbiert und wie viel ungenutzt ausgeschieden wird. Eine Langzeit- oder sogar Dauersupplementierung mit 2 bis 3 g täglich ist dagegen empfehlenswert. Davon rät Frau Willemsen allerdings ab. Im Zweifel also besser keine Äußerung zu Themen bei denen man nicht sattelfest ist. Ansonsten höre ich den Podcast sehr gern auch und gerade beim Laufen.”
Marco Mi. via Apple Podcasts ·
Germany ·
06/11/21
More reviews of ACHILLES RUNNING Podcast
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“Ichfinde euren Podcast jetzt viel besser! Tolles Interview mit P.Pflieger! Weiter so!”
alex12122 via Apple Podcasts ·
Germany ·
09/14/19
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“Ich find den Podcast Super. Tolle und verschiedene Themen. Ich freue mich immer wieder auf neue Folgen.”
- Georg - via Apple Podcasts ·
Germany ·
06/14/21
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“Was soll man da groß schreiben außer🤔Weiter so und bitte öfter😜”
Chrisbtsv via Apple Podcasts ·
Germany ·
10/28/17
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