I dagens avsnitt utforskar vi vad som händer när vi kapslar in känslor i kroppen – och varför de känslor vi inte tillåtit oss själva att känna förr eller senare behöver komma upp till ytan. Vi pratar om hur vi ofta flyr från smärta och obehag, hur vi försöker undvika att känna det som känns svårt, men också om vikten av att lära sig självreglera och möta de känslor vi undvikit. Jag berättar om min kärlek till breathwork och hur den kan vara ett kraftfullt verktyg för att våga känna allt det du aldri vågat känna. Det handlar om att hitta styrkan i närvaron, och modet att tillåta våra känslor att ta plats, även när det är som svårast. Jag delar min egen resa med att möta de känslor jag tidigare undvikit, och hur breathwork har hjälpt mig att komma i kontakt med mig själv på ett djupare plan. Tillsammans utforskar vi hur vi kan sluta fly och istället lära oss att stanna upp, känna, och hitta en ny väg framåt – ett andetag i taget. Tack för att du lyssnar och sprider podden vidare. Tillsammans skapar vi utrymme för att känna och växa. Kom så går vi hem tillsammans, ett andetag i taget. With Love Nathalie Mama Bear of Activation podcast Podden produceras av Dream & Breathe AB. Redigering & musik: Isac Hammarbäck. Kontakt: [email protected]  Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS (väntelistan): https://www.dreamandbreathe.se/66days Läs mer om Dream & Breathe Club: https://www.dreamandbreathe.se/dbc Vill du bära våra Dream & Breathe kläder: https://dreamandbreathe.quickbutik.com/ Nathalies instagram: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.