Bu bölümde, kaygının kaygılandırmadığı bir noktaya doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Bu yolculukta duygularımızı kendimize pusula kabul ediyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Aslında hepimiz ev sahibiyiz. Kimimizin duvarları kalın, kimimizin duvarları ince. Bazı evler dopdolu bazı evler ise bomboş kendi halinde. Bu bölümde evimiz yani kendimiz üzerine konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Bu zamana kadar duygularınla nasıl bir ilişkin oldu bilmiyorum ancak seni duygularınla ilişkini yeniden inşaa etmeye davet ediyorum. Dolu dolu her anı ve her duyguyu deneyimlediğimiz etken ve etkili hayatlar diliyorum. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

2024'ün neredeyse ilk 2 ayı geride kalmışken senenin başında o içimizde tutamadığımız heyecanın ve motivasyonun izlerini arıyoruz. Bu bölümde yitip giden motivasyonumuzun üzerine konuşup yapmak istediklerimizin peşinden gitmeye hazırlanıyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

27 yıllık Sena'yı size anlatıyorum. Sizin benim hakkımda varsaydıklarınız ve merak ettikleriniz üzerine konuştuğum doğum günü bölümü şimdi sizin. Yaşıma göre değil gönlüme göre yaşadığım bir yaş olsun! Hikayeme ortak olduğunuz için teşekkür ederim. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Yine yeniden bir başlangıç ve bitiş noktasındayız. Herkes 2023'ü yaşadı ancak herkese farklı dersler kaldı. Bu bölümde 2023'ten bana kalanları sizinle paylaşıyorum. Hepsi denendi yaşandı onaylandı :) Mutlu yıllar ❤️ Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Baş edemediğimiz duygular dönüp dolaşıp hazımsızlık yaratan duygulara dönüşüyor. Görülmeyen her duygu kendini gösterme yarışına giriyor. Bu bölümde duygusal yeme, duygu farkındalığı ve yeme tutumuna karşı bakış açısı üzerine konuşuyoruz. Acaba duygularımı mı yiyorum diye kendimize soruyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Öyle bir sistemin içerisindeyiz ki, sadece tek bir yöne doğru yaşanmıyor. Bir deneyimi iki yönüyle de yaşamadan hayat bizi rahat bırakmıyor. Bu bölümde merdivenleri çıkmak için çabalarken o merdivenlerden nasıl düştüğümü anlatıyorum size. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Daha önce kendinizin hiç tanımadığınız bir versiyonuyla tanıştınız mı? Ben sanırım çok yeni bir tanesiyle tanıştım ve bu bölümde bu sert ve biraz korkutan yüzleşmeden bahsediyorum. Çağrışımlarıma binip gittiğim, şimdi'nin gücüne değindiğim akışta bir bölüm seni bekliyor. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Çok uzun zamandır görüşemedik ve şimdi uzun zamandır görüşemeyen yakın arkadaşların yaptığı gibi muhabbet edip arayı kapatma vakti. Ben geldim sizi bekliyorum :) Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

10 bölüm olmuş bileee! :) Bu bölümde Yourdays Paper'ı, Adı üstünde'yi anlatıyorum. Bir derdim var biliyorum o derdi seviyorum. İz bırakmak istiyorum çünkü iz bırakanlar unutulmaz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

2022'nin son gününde senenin son podcast bölümüyle karşınızdayım. An'ımı anımdan kurtardığımda hissettiğim kahramanlık hissini , ilk kez yılbaşında tek olmanın verdiği heyecanı, hayalimin gerçekleştiğine inanamadığımı anlattığım oradan buradan tıpkı 2022 gibi bir bölüm oldu. 2022'yi 3 evetle uğurluyoruz. An'ları anılardan kurtardığımız, bakış açımızı hayata çevirdiğimiz bir 2023 için bekliyoruz!  Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Hayır diyemeyenler grubunun asbaşkanı olarak sizleri selamlıyorum. Adı üstünde'nin yeni bölümünde hayır diyememenin normalleştirilmesi üzerine konuşuyoruz. Tavsiye vermiyoruz ancak dertleşiyoruz. Bu bölümden sonra hepimiz için hayır'lı günleri diliyoruz :) Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Epeydir görüşmüyor olmamızın arkasında sinsice saklanmış detayları anlattığım, bir podcaster olduğumun farkına vardığım, yıllardır dinleyen rolündeyken dinlenen rolünün bende uyandırdı müthiş mutluluğu başka başka bir sürü şeyi konuştuğum bir bölüm oldu. Yılın son ayına girmişken Adı üstünde'nin de 7 bölümlük bir özeti oldu sanki.  Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Bu bölümde beni fazlaca düşünmeye iten empati duygusundan bana kalanları konuşuyorum. Tüm sıfatları, tüm kavramları, varoluş biçimlerini az ya da çok değil de dozunda yaşamak yani dozunda insan olmak diyorum üstüne basa basa. Çünkü hayatta tüm yollar buraya çıkıyor. Kantarın topuzunu kaçırmamak gerekiyor. Dengede ve dengeli günlere... Dinlersin https://open.spotify.com/track/0p3WTzMjqMQmBCVfFPNet1?si=7aca5486bae04312 Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Bazen anlamı olmayan bir dövme vücudumuzda hayat bulur, hasarlı yüzük sandığımızdan daha anlamlı olur. İşte hayat da öyle, biz de öyleyiz. Mükemmel değiliz ancak mükemmel bir şekilde kusurluyuz. Kusurlarınızdan öperim.  Bölümden sonra bu şarkıyı dinle❤️ https://open.spotify.com/track/1gRxJURUiIEpsNGfhIKCrF?si=38eb87c8eff540a7 Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Bırakın İngilizceyi İspanyolcayı!! En önemli iletişim aracı Duyguca dilini öğreniyoruz. Bu bölümde okumaktan ve konuşmaktan sonsuz keyif aldığım duygular üzerine konuşuyoruz. Konuşsam daha konuşurdum. Ancak kalanlar başka bir podcast bölümüne kalsın. Duygusal dalgalanmalarımdan başlayıp yeni bir dil keşfettiğimiz bir bölüm oldu. Dilerim ki herkes bu dili kendi için öğrenir. Kendiyle iletişim kurabilir. Rengarenk duygular sizinle olsun! :)  Bölümde bahsettiğim; Animasyon:...

Bu bölümde benim hakkımda konuşuyoruz. 25 yıllık Sena olarak ve Sena'yı size anlatmaya geldim. Muhtemelen atladığım, hakkımda anlatmayı unuttuğum detaylar vardır. Sorun değil eksikleri zamanla beraber tamamlarız :) Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz

Bir sabah, deftere bir şeyler yazarken zihnimde belirenler bu bölümün konusunu belirledi. Herkesin bildiği dürüst olmak gerekliliklerini bir kenara bırakın. Biz bu bölümde çok da alışık olmadığımız "kendimize dürüst olmak" üzerine konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz