Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, j'ai envie de vous partager 4 solutions pour transformer votre nervosité en excitation. - Astuce n°1 : Changez de regard sur les symptômes que votre corps vous envoie face à une situation stressante. - Astuce n°2 : Trouvez votre dialogue intérieur et entretenez-le lors des situations stressantes. - Astuce n°3 : Travaillez vos...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, je te confie deux erreurs que j'ai commises par le passé à cause de mes principes : ne pas faire de crédit et limiter ma consommation de protéines. Pour en savoir plus, écoute cet épisode. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Tu veux une astuce très simple, toi qui restes parfois bloqué sur ton canapé et qui n'arrives pas à te bouger pour faire ce que tu as à faire ? Écoute cet épisode pour découvrir une astuce qui marche à tous les coups. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Pour planter le décor, au moment d'enregistrer cet épisode, je viens de passer un mois intense avec mes enfants. On ne va pas se mentir, être parent est un défi pour lequel personne n’est vraiment préparé. Mais il y a une citation que je tiens absolument à te partager, toi, jeune parent : 75 % du temps que tu passeras avec tes enfants sera...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode sur un sujet que j'évoque régulièrement dans mon podcast : les bénéfices de l'activité physique sur la santé, notamment l'importance de la prise de muscle. Si ces informations t'ont plu, tu peux en savoir plus dans mon nouveau livre disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, je te propose une ASTUCE à appliquer en cas de perte de contrôle liée à un coup de stress ou à une grosse colère. Cette astuce peut te sauver et elle consiste tout simplement à respirer par le nez. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, je te propose un épisode sur la GRATITUDE. Je vais t'expliquer comment tu peux utiliser la gratitude pour traverser les moments difficiles. On verra ensemble comment cet état d'esprit peut t'aider à aborder les situations d'inconfort avec une plus grande élasticité. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, on explore une question essentielle pour tous ceux qui s'intéressent à la souplesse et à la prévention des blessures : quand faut-il s'étirer ? Les étirements peuvent être divisés en deux grandes catégories : les étirements passifs et les étirements dynamiques. Chaque type d'étirement a ses propres bénéfices et moments...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite, avec moi, à te concentrer sur les choses pour lesquelles tu développes de la gratitude. "Comment la gratitude a changé ma vie ?" Écoute le 1er épisode du podcast sur le thème de la gratitude. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE dans lequel on va parler de nutrition, et plus particulièrement de l’importance des protéines. Votre apport en protéines a un impact direct sur la reconstruction de vos tissus (muscles, ligaments, os, etc.) et donc très logiquement, de votre santé. Pour mieux comprendre et connaître précisément la...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCES consacré à 5 conseils pour éviter les blessures. C'est une question qui revient très souvent : comment éviter de se blesser ? Les astuces que je te donne dans cet épisode sont le fruit de mes 14 années d'expérience en tant que kinésithérapeute, mais aussi de nombreuses études réalisées auprès de...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Attention, elle pique un peu ! Cette phrase dit : "Si tu as l’impression d’être la personne la plus intelligente de la pièce... c’est que tu n’es pas dans la bonne pièce". On en parle dans cet épisode. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd’hui un épisode dans lequel on va parler de la différence entre égo et orgueil. Aujourd’hui, je ne vois plus du tout l'égo comme un ennemi. J'ai compris une chose qui m'a beaucoup aidé : l’égo est un moteur qui dépend de vous et personne d'autre. À la différence de l'orgueil, qui touche à votre image. Faire la différence...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode consacré au regard des autres. Dans cet épisode, je te partage une astuce simple pour modifier ce sentiment de jugement que tu as peut-être déjà ressenti au moment de faire du sport. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCES consacré à la neuroplasticité, autrement dit, la plasticité cérébrale. La neuroplasticité, c'est quoi ? Il s'agit de la capacité du cerveau à s'adapter tout au long de la vie en réponse à de nouvelles expériences, apprentissages, blessures ou autres influences. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode dans lequel on va parler : mal de dos. Vous avez entre 25 et 55 ans ? Vous souffrez d’un mal de dos ? Vous faites partis de cette catégorie d’âge que j’appelle les « mi-jeunes » et cet épisode est fait pour vous. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète....

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE pour partager avec vous la façon dont la gratitude a changé ma vie. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode légèrement différent, dans lequel je t'explique pourquoi mon podcast change de nom. L'occasion de rentrer un peu plus dans mon cerveau et ma façon de raisonner, notamment face à des situations où j'ai merdé. Par ailleurs, je suis très heureux de vous annoncer que le podcast a été sélectionné parmi les...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite à une nouvelle pratique de gratitude avec moi. Quel est votre moment de gratitude le matin ? Inviter son cerveau à éprouver de la gratitude dès le matin peut avoir des résultats puissants sur le reste de votre journée, jusqu'au moment du coucher. ALIGNÉ, c'est un podcast que...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux muscles fessiers. Pour réaliser cet étirement, c'est très simple ! Vous avez simplement besoin d'une chaise sur laquelle vous assoir. Pour aller plus loin, je vous invite à écouter les autres épisodes ÉTIREMENT du podcast. Retrouvez également mon second livre « Le grand guide pour...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT consacré au rapport entre le regard que l'on porte sur notre corps et le regard des autres. ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE dans lequel je réponds à la question : Comment développer de la masse musculaire ? Dans cet épisode, je te donne mes 5 conseils pour développer du muscle intelligemment et ainsi, prendre soin de ta santé. Pour aller plus loin, retrouvez l'épisode 22 du podcast sur les bénéfices externes du...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage quelques réflexions sur le rapport au corps VS ton activité physique et ce que tu mets dans ton assiette. ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré au muscle trapèze. ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure. ALIGNÉ, c'est un épisode...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE avec mes conseils pour t’aider à identifier et sortir de situations bloquantes. Retrouvez l’épisode numéro 13 du podcast pour aller plus loin sur la méditation. ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps...