Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Avant de commencer, petit disclaimer : cet épisode est... comment dire... spécial ! Aujourd'hui, on va parler de la colère, ce sentiment qui nous ronge de l'intérieur et qui peut exploser quand on perd le contrôle. Pour éviter que cela n'arrive, je partage avec toi un exercice qui permet d'exprimer sa colère de manière constructive. Et pour...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans ce nouvel épisode, nous allons parler du torticolis. Le torticolis est une crampe musculaire autour des cervicales. Le plus souvent, il est lié à l'une des 3 causes suivantes : le stressune mauvaise positionou un coup de froid Pour soulager et soigner un torticolis - contrairement aux idées reçues - il faut éviter toute immobilisation du...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je suis très heureux de vous proposer une série de 4 épisodes autour de la course à pied et du trail. Ces épisodes ont été enregistrés en direct, pendant la semaine de l’Ultra Trail du Mont-Blanc 2024 depuis le stand de mon partenaire ASICS. Pour m'accompagner, Dorian Louvet, athlète accompli de la team ASICS et créateur de la Running Academy,...

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Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, je te propose de réfléchir ensemble à la citation suivante : "Ceux qui sont morts hier avaient des choses prévues pour ce matin. Ceux qui sont morts ce matin avaient des choses prévues pour ce soir. Ne prends pas la vie pour acquise car en un clin d'œil, tout peut changer. Alors, pardonne souvent et aime de tout ton cœur car tu ne...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans ce nouvel épisode, je te partage une astuce super simple si tu souffres de douleurs à l'épaule, et particulièrement de tendinite. Qu'est-ce qu'une tendinite ? Il s'agit d'une inflammation d’un tendon, souvent causée par des mouvements répétitifs ou une surutilisation. Elle se manifeste par une douleur, une raideur et parfois un...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, je te propose de réfléchir ensemble à la citation suivante : T'entraîner te fera te sentir faible, alors qu'en réalité cela te rend plus fort. Apprendre de nouvelles choses te fera te sentir stupide, alors qu'en réalité cela te rend plus intelligent. Investir sur toi-même te fera te sentir fragile, alors qu'en réalité cela va te...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans ce nouvel épisode, je réponds à la problématique de David, un auditeur du podcast qui souffre de claquements au niveau des rotules. Si toi aussi tu souffres de claquements articulaires ou d'autres gênes persistantes, cet épisode pourrait t'aider à comprendre que l'origine de ton problème réside peut-être dans un schéma de pensée qui...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Tu te sens fatigué en permanence ? 🥱 Dans cet épisode, je résume 8 habitudes qui pourraient avoir un impact sur ton niveau d'énergie. Bonne écoute ! 🎧 Dans cet épisode, je fais également référence : - Au tout premier épisode de mon podcast : #1. "Comment la gratitude a changé ma vie ?" - À un autre épisode de RÉALIGNÉ consacré au même thème :...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Cet épisode s'adresse particulièrement aux personnes souffrant de maux de dos. La cause de leurs maux de dos pourrait s'expliquer par ce qu'on appelle un lumbago. Un lumbago, qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'une douleur aiguë ou chronique située dans le bas du dos. Il survient souvent de manière soudaine, à la suite d'un mouvement brusque,...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. C'est avec beaucoup d'émotion que je te parle aujourd'hui de mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc. Dans ce livre, j'aborde des stratégies pour vieillir en bonne santé en adoptant des routines simples et efficaces. Les 8 piliers abordés couvrent des domaines...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous mes astuces sur l'hydratation. Le corps humain est composé en grande majorité d'eau, et une bonne hydratation est essentielle pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme. Pour en savoir plus, je t'invite à écouter cet épisode ! 🎧 RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une CITATION INSPIRANTE, qui est la suivante : Tu veux connaître la vérité ? C'est assez simple. Je te l'ai dit une fois, mais je vais te le redire. La seule raison pour laquelle tu ne vis pas la vie que tu as envie de vivre, c'est parce que, jour après jour, tu continues de nourrir la vie que tu...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à un CAS CLINIQUE. Frank, auditeur du podcast, s'interroge sur sa capsulite à l'épaule. La capsulite est une inflammation de la capsule articulaire, une membrane qui entoure l'articulation. Elle se manifeste par une douleur persistante qui impacte la mobilité et la force. Si tu te reconnais dans...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Vous l'avez peut-être déjà remarqué, selon ce que nous faisons, le temps ne passe pas toujours à la même vitesse. Dans cet épisode, je vous donne 3 habitudes à mettre en place pour vous sentir plus présent quand tout va trop vite. Références de l'épisode : - Livre de Fabien Olicard Votre attention est votre superpouvoir : lien Fnac - Vidéo...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, je propose des solutions pour les personnes ayant développé une forme d'addiction aux sodas. Remplacer ces boissons par une alternative pauvre en sucre est toujours une meilleure option pour la santé. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, je te propose 5 astuces pour booster ta sérotonine, améliorer ton bien-être et clarifier tes pensées. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je sais que cela gêne certains d'entre vous de m'entendre dire des gros mots, d'utiliser le tutoiement, et d'adopter un ton très familier. Alors dans cet épisode, j'avais envie d'aborder le sujet. Je vous explique d'où vient ma façon d'être er de m'exprimer. RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, je souhaite vous partager une astuce simple : le pouvoir des choses simples, comme l'ennui, la lecture, ou la déconnexion tout simplement. Je m'adresse particulièrement à la génération Z, qui a toujours vécu avec Internet, les écrans, et pour qui il n'est pas si évident de revenir aux choses simples et pourtant si précieuses de la...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, je te parle des 7 erreurs qui peuvent expliquer ta fatigue quotidienne : 1) Tu manques de sommeil 2) Tu manges trop gras et/ou trop sucré 3) Tu manges trop d'aliments transformés 4) Tu consommes trop d'écrans au moment du coucher et/ou du réveil 5) Tu ne fais pas assez de sport 6) Tu n'as pas réussi à traiter ton bagage...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, j'ai envie de répondre à une question que vous vous êtes sûrement déjà posée : quel est le meilleur sport pour la santé ? Ma réponse est très simple : le meilleur sport pour votre santé, c'est celui que vous pratiquez régulièrement et qui vous fait du bien. Pour en savoir plus sur les bienfaits du sport et du mouvement,...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, je vous partage les résultats de plusieurs études* montrant que les boissons diététiques comme le Coca-Light ou Coca-Zéro ne font PAS grossir. Si passer à une version light vous aide à réduire votre consommation de soda, je vous encourage à le faire. Et si vous pouvez remplacer les sodas par de l'eau, c'est encore mieux...