很多年前看过的一本对话蔡国强的书，叫《我是这样想的》，那时候蔡国强在国内还没有如此大的影响力，我看的时候也没有带太多的滤镜，印象很深的一段是他说，人每天都要好好跟自己对话，这点很重要，蔡国强出生在福建泉州，“总体上我比较信仰看不见的世界，我是迷信的人。”他说每天睡前都会给自己按摩，“透过这样的过程去整理自己，跟自己的身体对话。每天坚持要跟自己的每一个部位发生关系，要不然，就会忘记自己的身体了。” 现在想来，我有点懂了，每天早晨起床或晚上临睡前的几分钟，将意识流遍全身，即使无需按摩，只是闭上眼睛，平躺着，将注意力轮流集中在身体的不同部位，像坐电梯或者shuttle bus一样，从头到脖子、胸部、腹部、大腿、双脚、双手这样一溜儿的流转过，每个部位停留一小会儿，就会感到内在有生命能量在涌动着，是个非常好的充电方式，真正的内循环。 现在，无论你在哪里，在做什么，保证安全的情况下，请与我一起闭上双眼，试试将注意力像波浪一样流过身体，享受这五分钟的身体对话。 🧘‍♀️ 好啦，今天就到这里，Amor Fati. 明天见。