In der heutigen Episode geben wir dir eine Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg. Dabei handelt es sich um eine Methode zur Konfliktlösung, die auch in schwierigen Situationen einen wertschätzenden Umgang miteinander ermöglicht - was gerade in der Partnerschaft essentiell ist. Wir stellen dir die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation im Detail vor und du erfährst, wie du aus dem Kreislauf aus Angriff und Verteidigung aussteigen kannst und stattdessen Empathie mit dir selbst und anderen entwickelst. Außerdem zeigen wir dir, wie du deine Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrnehmen und ausdrücken kannst (und was überhaupt "echte" und "unechte" Gefühle sind), so dass die Wahrscheinlichkeit steigt, dass ihr einander wirklich seht und versteht.