如何把瑜珈的練習帶到生活之中? 這集訪談的來賓是Flow with Katie凱蒂老師 與聽眾們分享如何從身體的鬆也延伸到心理的鬆 . 你覺得身體容易緊繃嗎? 你感到在各種身分角色責任下分身乏術的壓迫感嗎? 你是否一直都很努力追求目標成為一個完美的自己? 一聽到放鬆會讓妳緊張焦慮怕會追不上妳要的進度嗎? . 如果有其中以上任何一點 這集值得你收聽 Katie從瑜珈角度出發 並分享身體僵硬與受傷的人可以如何練習的方法 . . 𓂀 訪談內容大綱: 00:00 精華簡要 01:40 來賓介紹 04:14 Katie踏上瑜珈旅程的契機 07:22 如何找到滿足不同角色間的平衡點 12:53 筋骨很硬也適合練習瑜珈嗎 19:21 化解練習過程中卡點的方法大公開 25:48 不費力的努力 & 培養自我包容 27:47 Katie面對緊繃情緒的解方 33:57 很緊或受過傷的人可以怎麼練習 36:49 陰瑜珈v.s.修復瑜珈 43:07 相關資源參考 . ----------------------------------- ∞相關資源: ༄ 渴望活出身心和諧 x 順流豐盛但不知道怎麼做嗎? 歡迎預約一對一線上免費諮詢 ༄ 加入免費女人共好圈臉書社團 ༄ 免費資源: ▎我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己 21 天練習手冊」 ▎領取免費冥想&身體覺察課程 ▎領取「談出好幸福秘笈」 (請等待網頁約5秒鐘) ༄ 互動: ▎喜歡這個節目嗎? 請在這裡留下你的評論，即便是一句話也有幫助! 在IG上秀出你在收聽的螢幕截圖，並tag我，好讓我得以親自感謝你! ▎關於Shanti ༄ 小額支持創作