Ordet mantra kan oversettes som: å frigjøre sinnet. Det er lydvibrasjoner som har en helt bestemt virkning på kropp og sinn. I denne epiosoden skal det snakkes om mantraer, det skal chantes mantraer og det skal synges mantraer. Jeg deler forskjellige måter jeg bruker mantraer på i min hverdag; først og fremst som et hjelpemiddel mot mer indre ro og mer tilstedeværelse. Vil du lære mer om mantarer kan jeg virkelig anbefale filmen: Mantra -sounds into silence og det er også flere bøker om temaet. Link til kurs med Silje der mantraer er mye brukt: www.anahatayoga.no/yogaferie Forskning.no har en artikkel om hvordan det å synge sammen synkroniserer hjerterytmen til sangerne Kirtan artister: Krishna Das, her er en av mine favoritter: Sri argala stotram og her er Om Namah Shivaya Deva Premal & Miten: De har mange mantraer hentet fra forskjllige tradisjoner, ikke bare India. I tillegg synger de av og til på engelsk slik som denne her: So much magnificence Ajeet Kaur har flere flotte sanger ute, både på engelsk og med mantraer, dette er en av mine favoritter: Akaal --- Send in a voice message: https://anchor.fm/anahatayoga/message