#64 Yogahvil 3.0, mantra
Listen now
Description
Hva er en yogahvil? For meg er det en kort pause i hverdagen der oppmerksomheten samles om akkurat her, akkurat nå. Du kan sitte eller ligge, du kan til og med stå, viktigste er å være komfortabel i kroppen. For mange er det lettere å ta seg en yogahvil med øynene igjen, men øynene kan også hvile på et punkt foran deg. Det er flere forskjellige fokus man kan ha i en yogahvil og i denne episoden bruker vi oppmerksomhet på å lytte til mantra som hjelp med nærvær og tilstedeværelse. Innstill deg på en praksis på litt over 10 minutter. NB: ikke gjør dette når du kjører bil Nettsidene for episoden:  ⁠https://www.anahatayoga.no/hvile-alt-vi-vinner-ved-la-vaere⁠ ⁠https://www.anahatayoga.no/yoga-i-hverdagen --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anahatayoga/message
More Episodes
Velkommen til en av mine favorittpraksiser til hverdagsbruk: 3 runder av solhilsen med de 12 solmantraene, en liggende vridning og til slutt en kort avspenning. Jeg anbefaler at du har gjort deg godt kjent med Solhilsen før du går igang med denne episoden, se episode 25 - 30. Husk å alltid lytte...
Published 06/18/23
Meditation is a big part of a traditional approach to yoga. We both agree that meditation is for everyone, and if you think it´s not for you, then perhaps try a different technique? There many different meditation techniques, and finding one that suits your nature and in this stage in your life...
Published 06/04/23
Published 06/04/23