Velkommen til sesong 4 av poden! Nå blir det fokus på 5-15 minutters instruksjoner i yogaøvelser som kan hjelpe deg å gjøre yoga praktisk, enkelt og tilgjengelig for deg.  Sommeren -21 kommer det en ny episode hver uke og jeg gleder meg til å dele noen av mine favoritt-praksiser til hverdagsbruk -passer selvsagt også strålende å ta med seg på ferie! I dagens episode er det instruksjon i en kort og hvilende yogapraksis du kan bruke der du trenger en liten yogapause i hverdagen. Praksisen kan gjøres i senga, på en gressplen, på brygga eller på en yogamatte. Er det kaldt er det fint å ha et pledd tilgjengelig. Noen får også god støtte av en myk hodepute. For illustrasjon av hvilende fisk og mer info om stillingen gå inn på nettsiden for episoden her: https://www.anahatayoga.no/yoga-i-hverdagen Det står også om den og er en illustrasjon av stillingen på denne siden: https://www.anahatayoga.no/yoga-for-kvinner --- Send in a voice message: https://anchor.fm/anahatayoga/message