Litigo con mio marito e cerco subito la cioccolata, mi ci butto. La mia amica non mi invita al suo compleanno, mi sento esclusa, quindi apro la dispensa e finisco un pacco di biscotti. Domani ho un colloquio di lavoro importante, sono in ansia, cerco il sacchetto delle patatine e me le faccio fuori tutte. Sono triste, annoiata, mi sento sola, apro il frigorifero e mangio, mangio, mangio. Oggi ti parlerò di fame nervosa e abbuffate. Ti darò inoltre alcuni suggerimenti pratici per gestirle.  Ti parlerò infine di mindful eating, un modo nuovo di approcciarsi al cibo.