Som názoru, že ak je niečo dobré a funguje, treba sa o to podeliť s inými. A o to viac, ak to môže skvalitniť Tvoj život po zdravotnej aj mentálnej stránke. Tu je prvá polovica z tzv. Desatora na skvalitnenie života. Desatoro na skvalitnenie života: 1. Buď čo najviac na dennom svetle  2. Viac konverzuj offline 3. Nájdi si denne 30min.pre seba a rob nič 4. Jedz prevažne nespracované potraviny 5. Cvič 6. Zaraď prechádzky do života 7. Po zobudení a pred spaním kašli na telefón 8. Čítaj knihy 9. Ukazuj svojim najbližším lásku a empatiu 10. Viac počúvaj a menej rozprávaj Budem vďačný za Tvoj feedback, správu, alebo za zdieľanie epizódy. Dikičko 😎 Timestamps: (00:00) - Intro (00:21) - Úvod do témy (01:59) - Buď čo najviac na dennom svetle (07:14) - Viac konverzuj offline (12:18) - Zdieľanie (12:38) - Nájdi si 30min. na seba a rob nič (15:08) - Jedz prevažne nespracované potraviny (18:33) - Cvič (21:19) - Ako aplikovať desatoro (23:45) - Zdroje a záver Ak by si mal nejaké otázky k téme, alebo aj mimo nej, pokojne ma kontaktuj na Instagrame. Link na Instagram: Baiofit - https://www.instagram.com/baio_fit/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/baiofit/message