Hey Friends:) heute gehts ums Schwitzen haha Was sollte man bei hohen Temperaturen beachten und welche Tipps haben wir! Viel Spaß beim Hören Malou & Phelia

Hey Friends, wir sind zurück in Deutschland und erzählen euch in dieser Folge, wie es auf Aruba war. Wie kamen wir mit der Hitze zurecht und wie verlief der Wettkampf!? Ganz viel Spaß beim Zuhören;) Malou & Phelia

Hey Friends, viele haben nach einer Folge über meine Bandscheibenverletzung gefragt und hier ist sie nun :) Wir besprechen, wie es dazu kam und wie ich wieder mit dem Laufen angefangen habe. Viel Spaß beim Hören! Eure Malou & Eure Phelia

Hey Friends, wir fliegen nächste Woche nach Aruba und werden dort einen Marathon/ Halbmarathon laufen! Wie es dazu kam und wie wir dies hoffentlich überleben, hört ihr hier;P Viel Spaß:) Eure Malou & Eure Phelia

Hello Friends, heute geht es um den 53km Ultramarathon-Harzquerung 2023. Wir fragen Phelia wie sie sich gefühlt hat und welche Tiefpunkte es gab oder auch nicht gab ;) etc. Viel Spaß beim Hören:) Malou & Phelia

Hi Friends, heute fragen wir uns Entweder-Oder-Fragen :) Es waren ganz lustige dabei hahah Viel Spaß beim Hören:) Phelia & Malou

Hey Leute, heute sprechen wir über unser Leben als Content Creator und wie wir so unseren Alltag leben etc. Alles über beatthemiles und wie wir Adidas Ambassadors wurden hört ihr hier ;) Viel Spaß beim Hören Phelia & Malou

Hello Friends, wir haben heute mal einfach unsere Gedanken zum 7vsWild Projekt aufgenommen:) Vor zwei Jahren haben wir schon immer Witze drüber gemacht, dass es super lustig wäre, dort mal dabei zu sein:P Wir würden doch gut passen oder hahah Hört gerne rein;) Malou & Phelia

Hey Leute:) heute gehts um die schöne Menstruation der Frau! Wir lieben sie doch alle :PPP Wir erzählen euch unsere Horrorgeschichten und wie wir während der Menstruation trainieren etc. Viel Spaß beim Hören :) Malou & Phelia

Hi Leute:) diese Woche geht es um das Thema: Laufen für Anfänger! Wir erzählen euch von unseren Erfahrungen und geben euch Tipps:) Viel Spaß beim Anhören :P Malou & Phelia

Hi Leute! heute sprechen wir über die Mallorca Tour und über alles was so schief lief:PPP Wieso wir abbrechen mussten, wie sie sonst so verlief und warum es wahrscheinlich keine Fortsetzung geben wird. Viel Spaß beim Anhören;) Malou & Phelia

Hey Leute :) heute gibt es mal ein anderes Format und wir stellen uns gegenseitig 50 kurze Fragen ! Ob wir diese gut beantworten konnten, hört ihr im Podcast ;P Viel Spaß beim Hören :) Malou & Phelia 

Hey Friends:) heute sprechen wir mal über die Schattenseiten von Social Media! Welche Probleme es gibt und was wir kritisch finden. Alles zum Thema Schönheitsideale, Vergleichen, Körpergefühl, Ernährung etc. Viel Spaß beim Hören! Malou & Phelia 

Hey Leute ;) heute erzählen wir von unseren traumatischen Erlebnissen mit Hunden:O Während dem Laufen und auch andere Stories:) Viel Spaß beim Hören:) Malou & Phelia 

Hey Friends :) heute reden wir über die anstehende Tour auf Mallorca! Wie wir geplant haben oder eher gesagt, wie wir nicht geplant haben :PP Wie stellen wir uns die Tour vor und was haben wir für Übernachtungsmöglichkeiten:) Viel Spaß beim Hören! Malou & Phelia 

Hello friends! Heute reden wir über das Thema Angst. Wir bekommen die Frage, ob wir denn keine Angst hätten, super oft gestellt und dachten wir sprechen mal etwas darüber!  Viel Spaß beim Hören! Malou & Phelia 

Hey Friends:) heute gehts um unsere Beziehungen! Wie Phelia mich zum Date gezwungen hat und ich nun verlobt bin:P Mal wieder schweifen wir ab und laden bei Phelias schlimmsten Zeit im Arbeitsleben. Viel Spaß beim Hören! Malou & Phelia 

Hello Friends :)  heute reden wir über unseren ersten Ultramarathon. Einfach 60km um den Chiemsee:P Wie wir das geschafft haben und Alles drum herum gibt es in dieser Folge;) Viel Spaß beim Hören! Malou & Phelia 

Heute sprechen wir über Balance im Sport und teilen unsere Erfahrungen, die wir über die letzten Jahre gesammelt haben! Abnehmen, Übertraining, Sportpausen und vieles mehr! Eventuell schweifen wir mal wieder vom Thema ab und landen bei unserem Privatleben. Viel Spaß beim Hören! Eure Malou & Phelia

Wir erzählen euch von unserer Anfangszeit: Wie haben wir uns motiviert? Welche Ziele hatten wir? etc. Ob JanuarStreak oder Geldwetten. Wir hatten eine Menge an Motivationsansätzen, die wir auch gebraucht haben.  Auch heute gibt es noch Höhen und Tiefen ! Wie gehen wir damit um und wie haben wir das Laufen lieben gelernt. Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Anhören ;) Eure Phelia & Malou 

Seit April 2021 haben wir Kommentare gesammelt und lesen euch diese Meisterstücke heute vor :P Es sind lustige, welche die unter die Gürtellinie gehen und nicht definierbare Kommentare dabei!  Ganz viel Spaß und denkt dran: Hinter jeden Account steckt ein echter Mensch mit Gefühlen;)  Peace Out :)

Malou ist eine Mom und Phelia hat ein Aggressionsproblem!? Wir erzählen euch Geschichten aus unserem Geschwisterleben, beschreiben uns selbst und schweifen vom Thema ab;) Viel Spaß beim hören! Bye:) Phelia & Malou

Hello Leute ;) Ihr habt uns auf Instagram jede Menge Fragen gestellt, die wir nun beantwortet haben. Es geht ums Laufen, aber auch um Persönliches:) Viel Spaß beim Reinhören! Aber vergesst nicht haha wir sind noch nicht so eingespielt.  Bis dann hehe