¿Te sientes constantemente cansado y buscas maneras de aumentar tu energía? En este episodio de Bendita Nutrición, Nicolás Mier y Terán y Beatriz Boullosa, junto con su invitada especial Lourdes Botello, host del podcast Talento Para la Vida, te guiarán a través de estrategias de alimentación y estilo de vida para combatir el cansancio cotidiano. Descubre cómo pequeños cambios en tu rutina nocturna y alimentación pueden tener un impacto significativo en tu nivel de energía durante el día. En este episodio explorarás temas como la importancia del sueño reparador, la elección inteligente de alimentos para evitar picos de glucosa y cómo pequeñas pausas y rituales diarios pueden ayudarte a recargar energías. También prepárate para conocer sobre el impacto emocional del cansancio y cómo manejar el estrés puede influir. Lou comparte su experiencia y conocimientos en la búsqueda del equilibrio entre el trabajo, la vida personal y el cuidado de sí mismo. Entre risas y consejos prácticos, este episodio te brinda herramientas para mejorar tu bienestar y enfrentar cada día con más energía. Redes: IG: @beaboullosa, @nicolasmieryteran y @lulbotello