Dziś porozmawiamy o czymś, co jest kluczowe dla naszego dobrostanu, ale często pomijane — samowspółczucie. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co to naprawdę znaczy być dla siebie życzliwym w trudnych chwilach? Jak możemy wspierać samych siebie, kiedy życie stawia nas przed wyzwaniami? Zapraszam...

Kiedy pierwszy raz brałam udział w medytacji metta, byłam nią totalnie wzruszona 🥹 To praktyka kierująca miłość na siebie, innych i do całego świata. To zauważanie siebie. To proces doświadczania pozytywnych uczuć. To wysyłanie życzliwości na zewnątrz 🫶🏻 Zapraszam Cię do bardzo prostej, ale...

Wszyscy w coś gramy. Gramy w relacje międzyludzkie. Taką teorię przedstawił już w latach 50. XX wieku Eric Berne. Aktualna wtedy, aktualna i dziś.  W tym odcinku podcastu, zagłębiamy się w teorie Berne’a, aby lepiej zrozumieć dynamikę naszych kontaktów i jak możemy je ulepszyć. Odkryjesz...