De fleste voksne synes at tenåringer legger seg for sent, og de fleste tenåringes synes at de må stå opp for tidlig. Med andre ord er alle enige i at tenåringer sover for lite. Hva er det som gjør at det er så vanskelig å komme seg i seng, og hvorfor er det egentlig så viktig å sove? Lege Hege Helene Brinck fra søvnlaboratoriet ved Lovisenberg Diakonale Sykehus forklarer, gir tips og svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og...

Energidrikker ble nylig underlagt 16-års aldersgrense for salg i butikk. Hva er det egentlig som er så galt med energidrikk at det må forbys til unge, og hva er det virkestoffene gjør med kroppen? Kristin Lundanes Jonvik fra Sunn idrett, Norges idrettsforbund og barnelege Bård Fossli Kensen svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik. PS: Programmet ble spilt inn før 16-årsgrensen ble vedtatt og omtaler derfor ikke dette...

Allerede tidlig i tenårene begynner mange å teste ut produkter som var helt utenkelige å bruke som barn. Eksempler kan være energidrikker med virkestoff koffein, snus med nikotin og mange tester også ut alkohol. Alle disse produktene er avhengighetsdannende, regnes som skadelige for unge og har derfor aldersgrense. Hjerneforsker Marte Roa Syvertsen forteller hvordan de virker og hvorfor de ikke bør brukes av tenåringer, i samtale med programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny,...

Det har alltid eksistert kroppsidealer, men den store forskjellen på før og i dag er at vi nå eksponeres for dem i enda større grad enn før gjennom sosiale medier. Hvordan takle dette presset og hvordan endre fokus dersom man merker at det blir for mye? Episodens gjest er Line Wisting fra Oslo Universitetssykehus. Hun forteller om arbeidet med prosjektet «The body project» (ved Regional seksjon for spiseforstyrrelser) og gir råd om hvordan stå opp mot presset i samtale med programleder Ole...

I jakten på treningseffekt og store muskler er det stadig flere som benytter seg av kosttilskudd som proteinpulver og kreatin. Hvordan virker disse og hva er effekten av å bruke dem? Truls Raastad er professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole og forteller om hvordan slike kosttilskudd virker på tenåringer og svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle tenåringer trenger nok mat. Trener du mye er det ekstra viktig å passe på at du ikke går i underskudd verken på mat eller drikke. Hvordan kan du passe på dette og hva kans skje om du ikke får i deg nok? Anna Solheim og Kristin Lundanes Jonvik fra Sunn Idrett, Norges Idrettsforbund forteller om sammenhengene, gir smarte tips og svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

I perioden du er tenåring er du ekstra utsatt for skader dersom du trener og er aktiv. Hvorfor er det slik, hvordan skal forebygge skader og behandle dem når de kommer? Christine Holm Moseid er forsker ved Norges Idrettshøgskole og jobber for Skadefri.no. Hun svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening er god trening, enten man gjør det for å få store muskler eller for å prestere bedre i en idrett. Men hvordan skal man begynne og hvordan ta det til det neste nivået når du har holdt på en stund? Episodens gjest er Kasper Kvello, for mange kjent som @styrketreneren på TikTok. Han deler sine erfaringer og tips og svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Voksne maser gjerne på tenåringene sine at de må spise nok, men hva er det egentlig som er smart å spise? Hva bør man få i seg i løpet av en dag og hva er det lurt å ligge unna? Katja Smith Ødegaard og Anna Solheim fra Sunn Idrett, Norges idrettsforbund forteller hvordan dette henger sammen og svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I tenårene er hjernen i stor utvikling, men det er fortsatt en stund til den er ferdig utviklet. Hva skiller en tenåringshjerne fra en voksen hjerne og hvordan kan du merke forskjellen? Hjerneforsker Marte Roa Syvertsen forteller hvordan det henger sammen og svarer på spørsmål fra programleder Ole Andre Sivertsen og tenåringspanelet Jenny, Nora, Mikkel og Henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.