Ep. 7: ESERCIZIO FISICO - Listen - BUONO A SAPERSI

Ep. 7: ESERCIZIO FISICO

Listen now

Description

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Esercizio minimo consigliato - 10 mila passi - Cosa fare in 30' di corsa/camminata - Interval training - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees) - Falsi miti - Doms: dolori post allenamento e recupero - A che ora allenarsi? - Allenarsi a digiuno - Lo stretching - Sport e ciclo mestruale - Sport e gravidanza - Sport e menopausa - Addominali e tartaruga - Cosa bere durante l'allenamento See omnystudio.com/listener for privacy information.

More Episodes

See all »

Ep. 19: COME PREPARARE UNA 10 KM DA ZERO

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Da dove partire per preparare una 10 km da zero - Quando iniziare gli allenamenti in vista della gara - Quanti allenamenti fare alla settimana - Tecnica della corsa - Scarpe e abbigliamento - Accessori utili - Scelta della gara - Allenamento tipo...

Published 11/20/24

BUONO A SAPERSI

Published 11/20/24

Ep. 18: PELLE, CAPELLI, UNGHIE

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - perché i capelli cadono? - cheratina e collagene che funzione hanno? - cosa mangiare per mantenere i capelli sani - da cosa è composta la pelle? - cosa mangiare per avere una pelle sana - le smagliature - unghie fragili - manicure e pedicure quali...

Published 11/13/24