Vale Rueda es una nutricionista con un enfoque poco común, pero muy amigable para quienes han alimentarse mejor y seguir dietas, pero con pocos resultados. Con una mirada no peso centrista y con una filosofía basada en el minduful eating, Vale nos comparte su percepción sobre la alimentación consciente y una vida equilibrada.   Instagram de Vale: https://www.instagram.com/vivetunutricion/   Recomendaciones del episodio: Mujeres comiendo:...

Regresamos a la temporada 2022, esta vez con invitados y comenzamos con uno de lujo: Rorro Echávez, un autor, influencer, conferencista y creador de contenidos. Hablamos sobre desarrollo personal, hate, atreverse a cambiar, contenidos que se han hecho virales y alguna historias inspiradoras para momentos dificiles. IG de Rorro: https://www.instagram.com/rorroechavez/ Podcast de Rorro: https://spoti.fi/3wgCRA4 - Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo en este enlace:...

Se presentan como si fueran fuerzas que se oponen y luchan entre sí y que debemos mantener en un exigente equilibrio. Yo creo que son complementarias y que no tienen que estar equilibradas, sino que pendulan dependiendo del contexto que vivimos. - Este es el último episodio de esta serie "me hace sentido". En un par de semanas vuelven los cafecitos de siempre, y ahora con invitados que se van a sentar a compartir el cafecito con nosotros. - Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes...

Sin duda la universidad sigue siendo un privilegio para muchos, pero al mismo tiempo, para otro grupo enorme es lo básico, lo mínimo para proyectarse en el mundo laboral, es la credencial de entrada para acceder a muchos empleos.  Pero al mismo tiempo se queda corta la experiencia universitaria. Nos educa sobre la disciplina en particular, pero le faltan montón de otras cosas, no nos enseña a trabajar o a renunciar a un trabajo, dentro de cientos de otras cosas en las que se queda corta y no...

Mucho coach e influencer ha promovido la idea de dejar de compararse con los demás y compararse solo con uno mismo. Pero yo estoy en contra incluso de esa idea, porque de todas formas implica competencia, implica compararse, implica someterse a una situación de estrés que no necesariamente va a salir bien. Te dejo un análisis de la situación y una propuesta. Espero que te sirva este episodio. - Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo en este enlace:...

Tenemos muy buena memoria para las cosas malas, pero mala memoria para las cosas buenas. Te invito a revisar una de las razones por las que nos cuesta tanto seguir adelante y perdonarnos y porqué nos quedamos martirizándonos o martirizando a los demás cuando han cometido un error. - Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo en este enlace: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Sobre lo estúpidamente sobrevalorada que está motivación, sobre cómo hacer las cosas sin ganas y sobre mi historia personal de depresión, ideación suicida y falta de sentido. Un episodio breve pero intenso, porque mucha gente a mi alrededor está con la motivación a niveles mínimos y a penas encuentra ganas para salir de la cama todos los días. Por eso, hoy me hace sentido hacer las cosas sin ganas. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá:...

Creo en la teoría de los sistemas, donde distintos elementos se relacionan, dependen e interactúan entre sí y afectan nuestras vidas, por lo tanto, lo que somos y lo que hacemos, depende de nosotros y de nuestro mérito, pero también depende del sistema construido a nuestro alrededor. Sistemas que muchas veces no podemos modificar. Por eso, me hace sentido culpar al sistema. - Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice...

Soy muy bueno estando mal, pero muy malo estando bien. Me boicoteo, no se gestionar los momentos de éxito, no se disfrutar. Y sé que no estoy solo en esto. Nos han educado para soportar momentos duros, pero no nos han educado para disfrutar momentos felices. - Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Mis 5 libros favoritos de este año te los comparto y explico más o menos de qué se tratan para que los leas tu también si te animas. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Llegamos al final de la temporada. Muchas gracias por acompañarme. Si quieres compartir tu foto conmigo porfa envíamela a [email protected]   Para repasar las 10 preguntas para poner a prueba tu sueño, puedes revisar mi blog acá: https://sebacampos.com/pon-a-prueba-tu-sueno-podcast/ Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Cuando nos hacemos adultos los años pasan mucho más rápidos que cuando somos niños y la ciencia nos ayuda a entender porqué pasa eso y qué podemos hacer para relentizar la percepción del paso del tiempo. ¿Qué tal si me envías tu foto tomando cafecito?, puedes hacerlo a [email protected] Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Apretujar la pasta de dientes hasta sacarle el último gramo de contenido es fantástico, el problema es cuando hacemos eso mismo con nosotros y con los demás. // ¿Qué tal si me envías tu foto tomando cafecito?, puedes hacerlo a [email protected] Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Dos métodos de negociación y resolución de conflictos muy simples, uno de pájaros y otros académico. Luego me cuentas que tipo de pájaro eres. Envíame tu foto con tu cafecito escuchando el podcast a [email protected] para hacer un reel con todos ustedes a fin de año. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Todo lo que haces entre un estímulo estresando y otro es el "entrenamiento invisible", comer, descansar, mirar tele...pero no es un asunto de deportistas solamente, también de parejas, trabajadores, estudiantes, padres, enfermos...todos queriendo o sin querer, tenemos nuestro propio entrenamiento invisible. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Con un afán solo de desarrollo personal asociado a una vida saludable, nada de estética, nada de juicios de valor, nada de estereotipos, solo salud, ciencia y algunas recomendaciones para que miremos con sinceridad el estado de nuestro cuerpo y contemplemos la realidad a ver si queremos hacer algo al respecto. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

La importancia de identificar aquello que son solo aspectos externos y lo que realmente vale la pena,.  Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Sobre positivismo tóxico, vida adulta responsable y enfrentar una realidad que no siempre nos sonríe. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Basándome en el libro "Hábitos atómicos" de James Clear, les comparto algunas ideas y referencias para construir y afianzar hábitos nuevos aun cuando ya eres grande y crees que no hay nada que puedas hacer para cambiar. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Este episodio no es para motivarte, no es motivacional, es sobre motivación, sobre cómo funciona y porque cuesta tanto mantenerla. No quiero motivarte, quiero que aprendas a gestionarla para que no te falte.   Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Muchas veces en la vida necesitamos sentir seguridad y confianza al salir de casa y la billetera es uno de esos accesorios que ayudan en esas sensaciones. ¿Cuántas veces has regresado a casa porque se te olvidó la billetera incluso si no la vas a ocupar?   Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Aunque comunicarnos usando tecnología nos ha simplificado la vida, eso no es sinónimo de que esa comunicación sea agradable. Así hoy hablamos de brechas generacionales, distintas formas de "cultura digital" y como convivir en paz. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Una forma lúdica y simple para gestionar nuestro desarrollo y crecimiento personal y poder hacernos cargo de cosas difíciles, con conciencia y propósito.    Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/seba-campos/message

Un episodio comunitario, donde incorporé 24 saludos y mensajes de audio de ustedes, quienes comparten el cafecito cada semana y me permiten invitarlos a conversar de la vida. ___ Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos __ 💻 Revisa este compilado con más de 120 herramientas para productividad, trabajo remoto, crear contenidos y más: https://sebacampos.com/herramientas-productividad-trabajo-remoto/ __ 📩SUSCRÍBETE A MI...

En este enlace puedes dejar tu mensaje de audio: https://anchor.fm/seba-campos Gracias por aceptar la invitación a tomar cafecito durante estos 50 episodios, está siendo un lindo viaje. Y de pasadita, te dejo algunas ideas sobre minimalismo digital y como hacer pa que este tiempo de tanta pantalla no nos pase una factura muy cara en nuestra calidad de vida. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos