EP122|睡眠心療法,找回身心平衡、安穩入眠。ft.許瑞云醫師、鄭先安醫師、陳孟竹老師
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「從今天開始,輕鬆自在!」—— 台灣每5人就有1人受睡眠問題所困,《睡眠心療法》聚集了三大寶藏:許瑞云醫師、鄭先安醫師、陳孟竹老師,從方方面面帶你找回身心平衡,安穩入睡。突破中西醫、不用藥,結合古典瑜伽的簡單放送運動,練習「覺」和「鬆」。我們不再需要對「睡眠」感到恐懼、不再被睡眠規則制約;念頭不亂跑、情緒不亂流,把心安定·自然好眠。 - 【睡眠心療法|每日 10 分鐘,身心放鬆,深層入眠】 由哈佛醫師許瑞云、心念醫師鄭先安醫師、古典瑜伽陳孟竹老師與 Hahow好學校合作的【睡眠心療法】線上課程,幫助您一夜好眠,擺脫焦慮找回身心健康,讓白天精神效率提升 專屬連結:https://go.hahow.in/ZGXqs   課程募資:6/27前限時 56折,7/22前低於 7折,專屬折扣碼「bowie250」再抵250元 —— 課程亮點 —— ✨實體線上化|一號難求診間、近萬元工作坊濃縮的睡眠百寶箱 ✨突破中西醫|用「心」念療法,協助 10,000+ 失眠者輕鬆入眠 ✨每日十分鐘|簡單能量運動帶領你修復自我,緩解壓力與焦慮 ✨醫學到身心|從理論再加上古典瑜珈,學會調息、覺知、靜心 - 🏴‍☠️本集藏寶圖 頭腦關機,身體的重新連結 練習「覺」和「鬆」 安住、安定,能量的開關 我,在我身體的每個地方 瑜伽練習,回歸平穩狀態 - |iOS 加入【寶藏限定】:https://apple.co/3VuMbfV |Android 加入【寶藏限定】:https://open.firstory.me/join/bowielifemap |追蹤 曾寶儀 Facebook:https://bit.ly/3lpPous |追蹤 曾寶儀 Instagram:https://www.instagram.com/bowie0221/ |合作需求歡迎來信: [email protected] |聽眾投稿歡迎來信: [email protected] |從心開始的溝通術:https://bit.ly/3kXRWQ0 |贊助我一把鏟子,挖寶才能毫不費力: https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw |留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clvknrxxl0p8701x65wnig3yw/comments
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「你是一份禮物、也是一份幸福!」藏寶圖收到了來自寶藏們的來信,有陪伴憂鬱症家屬走過的路程、有陷在工作困境或內耗關係的煩惱、也有跟身體對話,和透過騎車親近大自然的分享。每一次,我們都對自己有更進一步的了解;當允許一切發生,視生命中的發生是一份「禮物」,即便有不安、你也沒有放棄,而是願意敞開地面對自己、面對脆弱難過 ——「幸運就是你相信 ,它就無所不在。」 - 煉究營養,成為更美好的你 純煉滴雞精❤️ https://w.cllab.tw/ACu4x - 🏴‍☠️本集藏寶圖 終於找到你了,飄到大馬的親簽書! 發生事情時,看看它要教會我什麼? 找出你的能量點,就能成為你的亮點...
Published 06/28/24
Published 06/28/24
「我知道我們看出去的視野,是同一個方向。」Leo和俞萱老師,在全人實驗中學相遇的緣分,也許是引力牽向彼此吧!人生重要的階段,他們倆都在生命裡、透過彼此,去看裡面的世界。俞萱老師也曾在體制內走過,明白要做真實的人、接受真實的自己,有多麼難。其實也只要有個人,無論如何都願意接住你,那就夠了 ——「阿福不在乎蝙蝠俠要不要拯救世界,他唯一要守護的世界就是蝙蝠俠。」 🏴‍☠️本集藏寶圖 「發呆」是調頻的方法 沒有界限,每一刻都有真心 靈性按摩師 vs 變裝皇后 不被世界的遊戲規則綁架 忠於自己,把自己的聲音說出去 - |iOS...
Published 06/14/24