沒4多喝水、多喝水沒...(逼，本集沒有葉配) 喝水在身體上跟心理上就是個保護自己跟照顧自己的動作，遇到友人同事身體欠佳我們也不由自主地問候對方「多喝水」，但我們就該隨時抱著水桶當水女孩水男孩嗎？ 說到這裡你不禁問... 我每天固定就是喝好喝滿 2L 的水嗎？ 我喝這麼多咖啡、飲料裡面也有水，這樣給過嗎？ 我整天坐著不動也不流汗也要補2000cc嗎？ 沒有在算cc量的話我怎麼知道有沒有喝夠水？ 飯前飯後能不能喝水？ 喝湯湯水水會不會阻礙消化？ 等等...什麼是慢性缺水？ 這一集營養師跟心理師一起解答現代人對於水的疑惑，同時也分享一些自己記量喝水的小撇步。甚至你沒想過的情境也都是缺水造成的喔，例如長時間運動、便秘、宿醉等等。這有集滿滿的「喝水乾貨」！ ---------------------------------------------- 主持人：營養師 - 林雅恩 Catherine 來賓：《鐵人心理師》 許嬰寧 - Podcast 誰沒內心戲: https://open.firstory.me/user/hsu ---------------------------------------------- Powered by Firstory Hosting