Por muchos años las bandas de resistencia han tenido una mala reputación en el mundo del fitness como un sistema débil de entrenamiento, especialmente para aquellas personas que buscan aumentar masa muscular y mejorar su fuerza. En este episodio especial voy a derrumbar el mito y explicarles porqué las bandas de resistencia deben ser parte importante en los equipo de entrenamiento y sus múltiples beneficios para aumentar masa muscular y fuerza, sin poner tanto riesgo a nuestro cuerpo.