En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos uno de los temas más consultados en nutrición: el magnesio. Acompáñanos mientras hablamos sobre la importancia de este mineral esencial y cómo influye en diversas funciones del cuerpo. El magnesio es uno de los suplementos más recomendados, solo detrás del omega-3, la vitamina D y el calcio, tanto en el ámbito fitness como en la salud médica. Sin embargo, ¿realmente existe una deficiencia global de magnesio? Analizamos este mito y revisamos las principales fuentes alimenticias que garantizan su ingesta natural. Además, discutimos los distintos tipos de magnesio disponibles y sus usos específicos: desde mejorar la motilidad intestinal y aliviar dolores musculares, hasta favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño. También exploramos su rol en el sistema nervioso, la memoria, la regulación del pH renal, la microbiota intestinal, y su relevancia en el manejo de condiciones como la hipertensión y la diabetes. No te pierdas este episodio lleno de información basada en evidencia clínica sobre las más de 300 reacciones químicas en las que participa el magnesio. ¡Descubre cómo este mineral puede contribuir a tu salud integral! Invitado: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox.  #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVida #Salud #Bienestar #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótico