Dlaczego odkładamy na później ważne dla nas sprawy? Czym jest prokrastynacja i jak sobie z nią radzić? Przed czym nas chroni odkładanie na później? Odpowiedzi w 8 odcinku podcastu Czuła psychologia. Linki: ✅✅🎧Kurs, który pomoże zadbać o Twoje potrzeby i nauczy lepiej radzić sobie ze stresem i wymagającymi emocjami "Jestem ważna - dbam o siebie i innych z radością" ✅Artykuł: Efekt Zegarnik

Dlaczego odpoczynek może być trudny? Co nas blokuje przed wzięciem urlopu i cieszeniem się z wolnych dni? Jak nie myśleć ciągle o pracy i zregenerować ciało i umysł? W tym odcinku podcastu Czuła Psychologia odpowiadam na te i inne pytania dotyczące odpoczywania i czerpania radości z wakacji i nie tylko. Trening Jacobsona: https://www.youtube.com/watch?v=X1HXg6BkKw0 Trening Schultza: https://www.youtube.com/watch?v=55giZJRBIBY

Zastanawiałaś_eś się jak to jest, że niektóre osoby dość szybko stają na nogi po trudnych wydarzeniach? Nie paraliżuje ich stres, ani duże wyzwanie? Dziś w szóstym odcinku podcastu Czuła Psychologia dziele się z Tobą swoimi przemyśleniami o odporności psychicznej, wpływie temperamentu na to, jak radzimy sobie ze stresem, naszej wrażliwości oraz o tym, co robić, aby żyło nam się łatwiej. Książka, o której mówię w odcinku: „Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju” Dough...

O czym mówi nam zmęczenie? Dlaczego tak trudno się zatrzymać i odpocząć? Oraz co nam może pomóc, kiedy czujemy, że nie mamy siły? Dzielę się z Tobą moją perspektywą na zmęczenie i 11 sposobami, które mogą Ci pomóc skutecznie odzyskać siły i wspierać regenerację.  A jeśli chcesz odzyskać swój czas jako mama, chcesz mieć momenty na odpoczynek? I do tego pragniesz być bardziej cierpliwą i wyrozumiałą mamą? To tu znajdziesz link do kursu, o którym wspominam w podcaście "Jestem ważna - dbam o...

Słowo przewodnie na dany rok jest jak drogowskaz, inspiracja i kotwica, pomaga obrać kierunek, który chcemy i trzyma nas w ryzach, jeśli za bardzo z niego zbaczamy. W odcinku opowiadam jakie słowo przewodnie wybrałam na 2023 i dlaczego jest dla mnie nietypowe. Zdradzam też swój stosunek do ciężkiej pracy i opowiadam o poszukiwaniu równowagi. Chcesz zacząć troszczyć się o siebie, swoje emocje, nauczyć się rozumieć swoje potrzeby, co pozytywnie wpłynie na Twoje relacje z najbliższymi? Sprawdź...

Czym są granice psychologiczne? Jakie emocje towarzyszą nam, kiedy innym ludziom mówimy "nie"? Co się dzieje, kiedy nie potrafimy dbać o własne granice? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w podcaście. Dzielę się  Tobą swoją perspektywą na granice psychologiczne oraz swoimi przemyśleniami, co się dzieje, kiedy nie potrafimy granic psychologicznych egzekwować. Zapraszam Cię też na wydarzenie, o którym wspominam w podcaście "Ogarnij swoje emocje - lęk, smutek, złość", szczególnie, jeśli...

Co robić, aby bardziej troszczyć się o siebie? Z czego warto zrezygnować, aby mieć więcej energii i przestrzeni na emocje dziecka? Co pomaga lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami? W audycji opowiadam o 5 rzeczach, które pomagają mi, jako mamie lepiej dbać o swoje potrzeby.

Co zmienia macierzyństwo w życiu kobiety? Czego się dowiedziałam o emocjach zostając mamą? W pierwszym odcinku podcastu "Czuła psychologia" opowiadam z perspektywy psycholożki i mamy, jak zmienia się podejście do emocji, kiedy na świecie pojawia się mały człowiek.