我不熬夜，我只是睡得晚“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期大夫 @郭禹佟 （公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 00:53睡觉必须遵守子午流注的时间要求么？ 01:32子午流注强调早睡就一定是为了养肝经肾经以及其他经么？ 01:59到底啥事子午流注 05:05偶尔熬夜和长期日夜颠倒哪个危害更大？ 06:16熬夜之后补觉有意义么？ 07:10熬夜影响健康之后身体的一些表现 09:37熬夜真的会有黑眼圈么? 10:39从熬夜到猝死的距离有多远？ 14:08 熬夜之后精神不好该怎么办？ 16:00熬夜之后保持精力的几个小办法 17:09关于撞墙（树）提神法 19:57关于子午觉的讲究 20:59用针灸快速补觉的办法 25:25调整睡眠时间的一些办法 27:05关于睡前泡脚 27:29 通过调气来调整睡眠的办法（站桩） 29:40熬夜上火喝决明子啥的有用么？ 34:06 喝咖啡提升的一些反作用力 35:02补气血的一些小招子 祝大家身体健康！