In deze aflevering van de Personal Trainer Podcast duiken de hosts in het onderwerp fitnesshypes en trends die ze stiekem leuk vinden, ondanks hun soms gemengde reputatie. Michiel deelt zijn liefde voor het Hyrox-concept, een combinatie van kracht- en conditietraining, waarbij deelnemers worden uitgedaagd met acht rondes van een kilometer hardlopen en diverse krachtoefeningen. Hij ziet het als een perfecte manier om zowel kracht als uithoudingsvermogen te verbeteren. Ken deelt zijn ervaring met CrossFit, een andere trend die hij in het verleden heeft omarmd. Hij vertelt over zijn tijd als eigenaar van een CrossFit-box en de sterke community die daaruit voortkwam. Hoewel hij enthousiast is over de variatie en intensiteit van CrossFit, waarschuwt hij voor de valkuilen. Beide hosts benadrukken het belang van een goede voorbereiding en het vinden van de juiste balans tussen kracht en conditie, zowel in Hyrox als CrossFit. Ze bespreken ook de voordelen van deze trends voor coaches, vooral als het gaat om het opbouwen van een community en het bieden van uitdagende en gevarieerde trainingen aan klanten.