最近发现了一种不上火的吵架方法，斗胆取名叫喵喵架，解决了我和A宝在吵架中互相伤害的情况。这种沟通方式容易引发双方的同理心，在照顾自己情绪的同时，也能看见更多对方的诉求，让我们在不断练习中成长为情绪自由的人。 🌈 播客主播： 戴爱笔（微博 / 即刻 / 小红书，全平台同名） 曾是互联网资深海外运营，目前是一位内容创作者与AIGC创业者，一直是一名女同性恋。很高兴通过声音认识你，2024会用视频与大家多见面🤗 01:15 和A宝同居的开心事儿 01:55 同居最大的困扰：高频争吵 04:54 痛定思痛：经过学习我以后只吵喵喵架 07:24 负面情绪来临，化学递质怒发冲冠的前5秒 08:47 亲身实践：一边生气一边吃蟹黄锅巴09:49 做情绪的主人：需要对自己的情绪负责 11:43 亲身经历：被当众羞辱但并不生气15:53 和自己吵喵喵架：写情绪日记 16:58 我的情绪日记案例：洗碗机事件25:18 有毒的思考方式：给人和事情下定义 29:12 善意假设帮我们看到更多可能性 30:55 和别人吵喵喵架：听和说同样重要 30:55 用非暴力沟通四步走来表达自己33:13 需要了解自己喜欢的「爱的语言」34:36 做好一个倾听者的常见误区36:33 从小笼罩在父母吵架的阴影中，别怕 🎵BGM：《Hellhole Ratrace》by Girls 📖本期书单：《非暴力沟通》、《怎样说孩子才会听，怎样听孩子才肯说》、《爱的五种语言》、《我们内心的冲突》。 📮 商务合作：[email protected]