Queridos míos, estoy de vacaciones (por fin) y lo primero que he hecho ha sido retomar el podcast porque tengo mucho contenido para compartir. Os cuento algunas cosas que he aprendido en el máster de Trabajo Social que estoy realizando que me han parecido muy interesantes, algunas anécdotas de este semestre, como una reunión con el ministro de Educación de Australia, como me he apañado con la niña y los estudios. También te hablo al comienzo del episodio sobre la nueva re-edición del...

Qué alegría tan grande poder estar de vuelta en el podcast. Tenía muchas ganas de contarte como está siendo mi experiencia como madre primeriza, cómo han ido estos últimos 10 meses, las ideas que yo tenía sobre la maternidad y cómo ha sido la realidad en mi caso. Ahora que por fin estoy de vacaciones, que he terminado el primer semestre del máster y que Sol está en la guardería, puedo sentarme tranquilamente a grabar. Por fin! He intentado que este episodio aporte algo aplicable en la vida,...

Queridos míos, con el episodio de hoy, el podcast Divina de la Mente alcanza un hito importante. 100 episodios (más unas cuantas meditaciones adicionales), casi 3 millones y yo a puntito de dar a luz. Ya solo me quedan días para cambiar de fase vital. Para el episodio de hoy he querido resolver preguntas y hablar de algunos temas que me habéis enviado por redes sociales. Me explayo mucho pero creo que puede servir de resumen sobre diversos temas, para actualizaros sobre estas últimas...

Esta semana hablamos de las etapas en la evolución espiritual según el filósofo Nietzsche en su obra Así habló Zaratustra. Estas etapas las explica Nietzsche con las figuras del camello, el león y el niño. En el episodio de hoy leo un extracto de esta obra Así habló Nietzsche y añado mi interpretación personal y cual ha sido mi metamorfosis a lo largo de los años. También comento la lucha del “Tú debes” contra “El yo quiero” que menciona Nietzsche. Descubrí esto gracias al maestro...

Esta semana comento una lectura del maestro zen Suzuki Roshi sobre el Nirvana en el día a día. Esta lectura me ha inspirado en unos momentos “incómodos” que he vivido en el regreso a Australia. La llegada ha sido bastante ajetreada, hemos tenido contratiempos con la reforma de nuestra casa y mi expectativas de empezar a anidar en este tercer trimestre han estado bastante alejadas de la realidad. Este episodio continúo hablando del concepto de liberación en la tradición budista (por...

Queridos todos, hoy vuelvo al podcast para contaros cómo he llevado este segundo trimestre de mi embarazo y qué he hecho durante estos tres meses que he estado en España. Este es un episodio 100% personal que he querido grabar para no olvidar cómo fue este segundo trimestre, cómo viví el regreso a España después de 2 años y medio sin ver a mi familia, cómo fueron los talleres Divina de la Mente y algún día poder contarle a mi hija lo que hicimos juntas durante este tiempo. Si mis...

Esta semana tengo MUUUCHO que contarte. Lo primero de todo, comparto contigo una entrevista con Paula García, bióloga, veterinaria y astróloga evolutiva @sensiblenodevil (sí, débil con V como diablo en inglés) . A finales del año pasado, Paula me hizo una lectura de mi carta natal que me dejó alucinada. Tan alucinada como que al terminar le pedí que participara en el podcast para que pudiera hablarnos en profundidad de estos mundos de las estrellas. Yo desconocía por completo qué es esto de...

En esta ” Meditación para la compasión y la autocompasión” comparto contigo una práctica de meditación muy personal que realizo casi a diario y me resulta muy sanadora. Es la visualización de lo que llamo el abrazo de la consciencia. La meditación de hoy está diseñada para ayudarte cuando te cuesta perdonarte o perdonar a otros, cuando te sientes culpable o avergonzada, cuando el perfeccionismo te consume o simplemente, cuando necesitas un abrazo de oso, un poquito de...

En este primer episodio del año, “Gestión de la preocupación”, comparto contigo una noticia muy bonita que he recibido hace muy poco, mis planes para volver a España en marzo, y como estoy llevando el estrés de estas semanas. También comparto contigo un artículo que me parece muy útil para gestionar preocupaciones de la maestra de vida Byron Katie. Este artículo me ha acompañado mucho estos días. El artículo original puedes encontrarlo en este...

En el episodio de hoy entrevisto a la maestra de Reiki Ana Colina García, que va a ofrecernos una formación en Grado 1 de Reiki en la plataforma Divina de la Mente próximamente. Ana se dedicaba al mundo de la enseñanza, fue maestra durante 24 años. Pero descubrió estos otros mundos y hace 10 años decidió abrir su propio espacio terapeútico, en el que recibe a personas que quieren conocerse y crecer internamente. En él combina Reiki con el resto de las técnicas en las que está formada:...

En el episodio de hoy, “No eres lo que piensas”, hablo sobre un tema recurrente en sesiones de coaching: la maldita autocrítica que hace creernos que no somos válidos, suficientes, fuertes, capaces. En tradiciones espirituales milenarias, como el yoga o el budismo se dice que confundir la mente (o lo que ella nos cuenta) con lo que somos es el mayor obstáculo para alcanzar la iluminación. Y sin embargo, cuánto nos cuesta dejar a un lado a ese juez implacable que nos desholla cada vez que nos...

Esta ” Meditación para despejar tu mente” esta inspirada en una anécdota que escuché sobre el maestro de budismo tibetano Chongyam Trungpa Rinpoche explicando uno de los sesgos de la mente. Al escucharla, también me acordé del sutra 61 del libro The Radiance Sutras escrito por Lorin Roche, PhD sobre el espacio y el cielo abierto. Este libro es la traducción e interpretación por parte de Lorin del Bhairava Tantra, escrito alrededor del 800 D.C. La meditación de hoy está diseñada para...

En el episodio de hoy titulado Cicatrices que no duelen leo un pequeño pasaje inédito del libro Divina de la Mente. El tema de hoy está relacionado con la gestión del trauma y quería compartir en él una experiencia de mi infancia en la que quizás encuentres algún paralelismo en tu vida. Cuando era muy pequeña, el perro de mis abuelos me mordió la mano dejándome una buena cicatriz, y sin embargo esto no me produjo ningún tipo de trauma o miedo posterior (muy al contrario, doy la vara a...

En el episodio de esta semana hablo sobre cómo cultivar la paciencia y otros recursos internos positivos para salir reforzados ante las dificultades de la vida. La inspiración para el episodio de hoy viene de una newsletter a la que estoy suscrita del doctor en psicología Rick Hanson, autor de libros como Neurodharma y El cerebro de Buda. Rick Hanson ha dedicado gran parte de su trabajo a explorar los puentes que existen entre el budismo y la ciencia y es un autor de referencia si te gusta el...

En el episodio de hoy hablo sobre lo que el yoga me enseñó sobre mi cuerpo y el ejercicio físico y te leo un capítulo inédito del libro Divina de la Mente que no llegó a publicarse. En este episodio te cuento mi trauma con el deporte en los años de colegio y como el yoga me ayudó a superarlo y a transformar mi relación con mi cuerpo y la actividad física. En el manuscrito inicial del libro Divina de la Mente incluí una sección entera sobre el sistema de ocho pasos (o pilares) que...

Esta semana tengo el placer de traer al podcast a Jana Fernández, autora del libro Aprende a Descansar y del Podcast de Jana Fernández, A guide to live well. Tenía muchas ganas de realizar esta entrevista, no sólo porque siempre es un placer hablar con ella, sino porque Jana es una de esas mujeres que inspira. Como vais a escuchar en este entrevista, Jana es licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades. Tiene másters en Comunicación y en Fisiología del Sueño, es...

Esta ” Meditación en el mar que llevamos dentro ” está inspirada en un pasaje del libro “Divina de la Mente” y por una experiencia preciosa que reviví durante las vacaciones de este año en la Barrera de Coral de Australia. Aunque ya no esté en aquel lugar, sé que este recuerdo me acompañará siempre y podré revivirlo cuando quiera a través de la meditación. Quería compartirlo contigo por si a ti también te ayuda. Es una meditación para calmar tu mente y relajar tu cuerpo, para...

Hoy vuelve al podcast mi querido amigo y ex-marido Fernando Moreno, coach y autor del libro y podcast Sin Vergüenza de Mí, para hablar sobre amistad con ex-parejas y procesos de separación. Este episodio nace como respuesta a muchas preguntas que recibimos sobre este tema y al ser una conversación entre Fernando y yo, ambos decidimos grabar un episodio conjunto y subirlo a nuestros respectivos podcasts. En él hablamos sobre: -Cómo mantener la amistad con ex-parejas (si es lo...

Hoy vuelve al podcast mi amiga Mariola Argento para contarnos cómo hacernos un neceser de aceites esenciales en vacaciones. ¿Quieres prevenir picaduras de mosquitos? Tenemos la receta para ello. ¿Ya te ha picado un bicho? También hay recetas naturales para eliminar la inflamación y el picor ¿Te has pasado con el sol y te has quemado? ¿Has comido fuera y algo te ha sentado mal? ¿Quieres hacerte un perfume natural para las noches de verano? ¿Cómo proteger tu sistema inmunológico...

Esta semana te ofrezco una entrevista PRECIOSA, profunda, una conversación de esas que te llegan al alma con Silvia Moreno, anfitriona de Cenas Adivina. Fue muy emotiva para las dos y de verdad creo que te va a encantar. Cenas Adivina es un proyecto que Silvia empezó hace siete años cuando abrió las puertas de sus casa en Madrid para quien quisiera, pudiera pasar un rato conociendo gente nueva, cenando y aprendiendo sobre un tema interesante de la mano de un experto en ese campo. La...

En el episodio de hoy reflexiono sobre algunas preguntas que he recibido tras la publicación del libro Divina de la Mente que me han hecho pensar. Durante la promoción del libro, una de las preguntas que más se ha repetido es la de cómo podemos transformar nuestra vida radicalmente y cómo lo he hecho yo. Por donde podemos empezar si queremos dar giros radicales en la vida. También me han preguntado mucho sobre el momento concreto en el que “me encontré a mí misma”, sobre cuál es la mejor...

Esta semana te ofrezco una meditación sobre aceptación y pertenencia. La inspiración para esta meditación me vino leyendo el libro de Jon Kabat-Zinn “Coming to our senses / La práctica de la atención plena“, en concreto el capítulo sobre Obstáculos para la práctica de meditación. En este libro Jon Kabat-Zinn explica la importancia de cultivar una actitud de aceptación, compasión, amabilidad y gentileza hacia nosotros mismos cuando meditamos, y en la vida. De nada sirve tener una...

En el episodio de esta semana respondo a preguntas que me habéis enviado en meses pasados sobre cómo superar creencias limitantes, resentimientos del pasado, rupturas de pareja y sobre cómo supe que me había llegado el momento de intentar ser madre. Por fin he conseguido grabar y editar con la ayuda de mi amigo Pedro este soliloquio de 42 minutos que llevaba tiempo intentando terminar. La razón principal por la que no he conseguido subir este episodio antes ha sido el ruido en el que...

Esta semana traigo muchas novedades y buenas noticias que me hace mucha ilusión compartir con vosotros. Como os conté en redes sociales, por fin tenemos fecha de publicación del libro Divina de la Mente, tras casi dos años “cocinándolo”. El 12 de mayo estará disponible en librerías pero ya se puede adquirir en preventa a través de Amazon o la Casa del Libro. Comprarlo en preventa os garantizará ser los primeros en recibirlo en casa, y si no, pues ya sabéis, podéis adquirirlo o echarle...