Luego de un 2020 que ha sido uno de los años más estresantes, donde todos nos hemos visto afectados, sin distinción de nacionalidad, raza, género, fortuna económica o estatus social, aunado a que no todos han tenido las mismas oportunidades sanitarias o económicas, sugiero centrarnos en la autocompasión.  La autocompasión, en opinión de los psicólogos, aborda cómo nos tratamos a nosotros mismos cuando las cosas no nos salen bien. Es importante desligarla de la lástima y la autocomplacencia, que son definiciones asociadas con el sufrimiento y quedarse estancados es esa emoción.  Las tres claves para este episodio son: Debemos tratarnos con amor y perdonarnos, incluso cuando las cosas no han salido como nuestras expectativas mentales querían. La meditación siempre será una excelente herramienta para conectar con nuestra compasión (independientemente de nuestra edad). La perfección nos desgasta y agobia, para contrarrestarlo es necesario activar nuestro observador consciente y así entender que lo que sucede es porque lo cree, permití o provoqué. De esta forma, nos hacemos responsables.  ¡Si te gustó nuestro capítulo, compártelo con tus amigos y suscríbete a nuestro canal! Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com