Кто-то начинает новый год с того, что составляет планы. На мой взгляд, лучше начать не с планов, а с целей или желаний. Понять, что мы на самом деле хотим, для чего. Пропустить эти цели и желания через тело и сердце. Прислушаться, истинные ли они. Один из аспектов, на что хорошо бы обратить внимание — учесть то, что хорошего ваши действия принесут близким, окружающим людям, городу, планете. Как и кому вы можете помогать от чистого сердца? Запланируйте это в первых строчках вашего плана. Что хочу я? Я хочу, чтобы больше людей начали медитировать. Верю, что если это произойдет, мир изменится. Одно из моих намерений — распространять практику Метта-медитации или, как ее еще называют, медитацию любящей доброты. Метта — и есть любящая доброта. Это хоть и буддистская традиция, но мне она очень близка. С нее я начинаю каждое утро. Посылаю метту себе, своей семье, своим друзьям, клиентам, а потом всем живым существам на земле. Метта особенно нужна тем, кому нужно исцелить сердце, чтобы затянулись душевные раны, чтобы усилить благодарность, развивать сострадание. И это то, что так нужно этому миру сейчас. Как мне кажется. Так что начинаю год в подкасте Дом Медитации с Метты. Прямо сейчас вы можете сделать эту практику и почувствовать на себе ее эффект!  Музыкальное сопровождение: Артем Ратута