Cегодняшний выпуск я посвятила Метта-медитации ❤️ Многие отдают предпочтение практикам концентрации, и не понимают, зачем практиковать Метту. Я постаралась рассказать о том, почему эта медитация важна и нужна. В этом выпуске вы узнаете: — 2 составляющие Метта-медитации: эмоциональная и рациональная; — За счет чего метта помогает развивать эмоциональную осознанность; — Зачем практиковать метту с точки зрения буддизма; — Что об этом говорят научные исследования; — Чем сострадание отличается от жалости, и как мы трактуем понятие “сострадание” в метта-медитации; — Как метта помогает развивать мудрость; — Какие объекты используются для Метта-медитации; — Что делать, если не удается представлять нужного человека; — Почему важно начинать с себя. Если вы никогда еще не практиковали Метта-Медитацию, можете попробовать сделать ее вместе со мной Ссылка на медитацию: https://podcast.ru/e/5Yus64zPyiW. А если хотите пойти дальше, узнать больше про эту практику, выйти на новый уровень в медитации, или вообще начать свой путь в медитации, добро пожаловать ко мне на Метта-ретрит, который пройдет в первые выходные февраля. Будет очень тонко и глубоко! Подробная информация тут: https://www.feellini.ru/metta-retreat/ Присоединяйтесь!