У меня в гостях побывал мой коллега и просто замечательный человек Володя Курсов, психолог и преподаватель практик осознанности, эксперт «Сколково» в области научно доказательного подхода к медитации и осознанности. Поговорили о том, зачем вообще развивать навыки осознанности и как к медитации относится научное сообщество. В этом выпуске вы узнаете: — Как трактует осознанность наука; — Что такое руминация и почему она нам вредит; — Почему не все медитации одинаково полезны; — Как медитация помогает работать с зависимостями; — Зачем нужно развивать навык управления вниманием; — Как выбирать преподавателя медитации, на что обращать внимание и многое другое! Было очень много интересной и полезной информации. Мы с Володей на одной волне, так разговорились, что еле точку в разговоре поставили. Хотя я уверена, что это была запятая, и мы еще поговорим 🙌