Kan je je brein beschermen tegen dementie? Al jarenlang wordt dementie gezien als een onvermijdelijke ziekte. Maar! Uit recente wetenschappelijke studies blijkt dat minstens 40% van de dementiegevallen het gevolg is van vermijdbare risicofactoren. Door de juiste levensstijlkeuzes kun je je breingezondheid positief beïnvloeden en zo je risico op dementie drastisch verlagen. In deze podcast met professor Reginald Deschepper gaan we dieper in op de levensstijlkeuzes die zorgen voor een...

Victor Schelstraete is Olympisch bokser en vertegenwoordigde België op de afgelopen Olympische Spelen in Parijs. Hij behaalde als eerste Belg ooit een medaille (brons) op het WK boksen in 2021. Victor heeft het over de highs & the lows, over de hardheid van de Cubaanse & Russiche jeugd, over zijn eerste coach en Gentse bokslegende Rony Van Eesvelde, over stoïcisme in de praktijk, en over gek worden door de sport. Een ode aan het boksen, in al zijn facetten. Super bedankt, Victor...

Janice Cayman werd Belgisch kampioen en won de Belgische beker, werd Amerikaans kampioen, werd 2x Frans kampioen, won 2x de Franse beker, won 2x de Gouden Schoen, won 2x de Champions League en haalde tot nu toe al meer dan 150 caps voor de Red Flames. Janice is de meest gelauwerde Belgische voetbalster allertijden. Je doet me een groot plezier door te abonneren! Zo mis je ook niets van de volgende podcast-afleveringen. Op Spotify, Youtube of Apple Podcasts. En door me te volgen...

Dr. Inge Declercq is arts, neuroloog, slaap- en stress-experte. In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest – en de ‘uitknop’ wordt nog maar moeilijk gevonden. Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Moeheid, gezondheids- en...

Ketonen: hype of wonderbrandstof? (tromgeroffel) De Universiteit Hasselt heeft een wereldautoriteit rondlopen op haar campus. 📝 Professor Chiel Poffé heeft wellicht de meeste onderzoeken rond ketonen gedaan, wereldwijd! Ik moest hem dan ook op de podcast strikken om alles over ketonen te weten te komen. 👁️‍🗨️ Tegenwoordig worden ketonen héél vaak gebruikt in het wielerpeloton (en in andere sporten uiteraard), maar toch heerst er nog veel mysterie rond. 🪖 Wist je dat ketonen initieel...

2-4% van alle Belgen lijdt aan fibromyalgie. Fibromyalgie betekent letterlijk vertaald 'pijn in bindweefsel en spieren", en wordt soms ook wel weke delen-reuma genoemd. Fibromyalgie kent vele verschillende uitingsvormen.Pijn, vermoeidheid, stijfheid, krachtverlies, slaapproblemen, stemmingswisselingen, ... De ene dag heb je meer pijn dan de andere.Het voorkomen van fibromyalgie in de populatie wordt geschat op 2 tot 4%! En vrouwen hebben tot 9 keer meer kans om fibromyalgie te...

Michaël Verschaeve is (top)sport- en prestatiepsycholoog en werkzaam in het wielrennen (Soudal - Quick-Step), voetbal (RSC Anderlecht - First Team, KAA Gent BTC, KBVB), zwemmen (TSS Antwerpen, Gold Swimming Team), atletiek, volleybal, enzovoorts! Bij het leveren van sportprestaties komt meer kijken dan fysieke, technische en tactische vaardigheden alleen. Net als fysieke vaardigheden zijn mentale vaardigheden (zelfvertrouwen, motivatie, concentratie en spanningsregulatie) trainbaar....

John Heymans veroverde afgelopen Olympische Spelen alle sportharten in België met een knalprestatie op de 5000m atletiek én met sappige interviews. Ik zocht John op in de Kawa-bar in de botanische tuin van Meise. Een zéér gezellig caféetje middenin deze grote groene oase, vlakbij Brussel. De podcast begint met een quote van John, 2 weken na zijn Olympische finale: “Zo vreemd, na twee weken vakantie en chillen, begin ik weer te verlangen naar tegenslag. Omdat elke dag feesten mij wel...

Vereerd om een grootheid in de Belgische sportgeschiedenis te mogen ontvangen op de podcast! Living legend Frederik Van Lierde, wereldkampioen Ironman, sportman van het jaar in 2013, en een van de meest succesvolle triatleten van België. We hebben het over zijn epische winst in Hawai in 2013, over de highs en lows, over vallen en in coma liggen, over voeding, training, hydratatie, én over de coaching van Average Rob & broerlief Arno The Kid en route naar hun heroïsche iron man. Frederik...

Bestaat er een pilletje om te stoppen met piekeren? (tromgeroffel.............) NOPE. Zolang je leeft zal je piekeren :( Maar... Je kan wél beter leren omgaan met je piekergedachten! Professor in de psychologie en expert in piekergedachten, Filip Raes, vertelt je in de podcast hoe je dat kan doen. In zijn boek 'Morgen stop ik met piekeren' beschrijft hij met handen en voeten hoe je van je piekergedachten je vriend kan maken. En hij deelt enkele van zijn eigen favoriete technieken in...

Ken je die famous Rocky Balboa quote? "It ain't about how hard you hit, it's about how you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward." Wel, Jannes Vercaemst is eigenlijk de Belgische Rocky Balboa. Jannes leed aan 'heupdysplasie'.Heupdysplasie is een aangeboren aandoening waarbij de heupkop en de heupkom niet goed op elkaar passen. Op termijn geeft dit kraakbeenletsels en vroegtijdige heupartrose. In plaats van zijn droom op te bergen om...

Zijn we de zorg verleerd? (bij onze ouderen en bij onze kindjes?) Een studente vroeg ooit befaamde antropologe Margaret Mead welke archeologische vondst voor haar nu juist ‘menselijke beschaving’ aantoonde. Ze antwoordde niet door een of andere opgegraven speerpunt of terracotta pot te noemen. Ze antwoordde onverwachts: "Een opgegraven menselijk dijbeen met een genezen breuk, gevonden op een archeologische site van 15.000 jaar oud." Een dijbeenbreuk in de prehistorie was een...

Ilse Dapper - Meer Artsen Met Stoute Schoenen Ilse is intensiviste en interniste en maakte in 2021 de sprong van arts naar medisch leiderschapsconsulent. Ilse botste in haar 20-jarige loopbaan als arts vaak op de niet-medische kant van de artsenjob. Ze verdiepte zich daarom in leiderschap en management. Daar ontpopte het idee voor BDapper: artsen hun stoute schoenen laten aantrekken en hun formidabele carrière kleur geven met smart skills. Via individuele trajecten,...

Jente Wagemans brak 2 jaar geleden zijn wervelkolom na een auto-ongeval. Met een dwarslaesie tot gevolg. Een dwarslaesie is een onderbreking in het ruggenmerg. De zenuwbanen die door het ruggenmerg lopen zijn bij een dwarslaesie afgekneld of doorgescheurd. Hierdoor wordt het signaal van en naar het ruggenmerg verstoord, raken spieren deels of volledig verlamd en raakt het gevoel verstoord. Zo ook bij een groot deel van Jentes beenspieren. Maar wat ik zo bewonderenswaardig vind, is dat...

Professor Jana Asselman (UGent) doet onderzoek naar microplastics en wat de gezondheidseffecten zijn op ons lichaam. Daarnaast voert ze onderzoek naar wat de effecten zijn van de zee en zeelucht op onze gezondheid. Tipje van de sluier: de zee en zeelucht maakt onze gezondheid écht beter. We hebben het in de podcast onder meer over micro- en nanoplastics en of deze eventuele schadelijke effecten zouden kunnen teweegbrengen op onze cellen en organen. Daarnaast geeft Prof. Jana Asselman...

Geen spiergroep die zo vaak vergeten wordt als deze (nee, ik heb het niet over je biceps... ;)) Maar liefst 30% van alle vrouwen kampt in kleine of grote mate met bekkenbodemproblemen. De meest voorkomende zijn: - ongewild urineverlies - verlies van windjes of ontlasting - een verzakking - moeite met plassen - enzovoorts Bij maar liefst 10% van alle vrouwen moet hiervoor ooit een chirurgische ingreep plaatsvinden. Dit zijn enorme percentages en aantallen. En toch is dit een spiergroep die...

Deze keer geen gast op de podcast, maar een Q&A! Ik behandel in deze Q&A een paar van de supplementen waar mijn patiënten de meeste vragen rond hebben; - creatine - eiwitten, zoals whey protein - adaptogenen, zoals ashwagandha Op het einde is er nog een leuk weetje over augurkensap, die we opgepikt hebben in het EK voetbal. Bedankt om te luisteren! Vond je dit een leuke podcast, abonneer dan! Je doet er me een groot plezier mee. Get in touch! Instagram:...

Vandaag een korte podcast met expert in longevity, dr. Alexander Rakic. Meer dan 80% van alle sterfgevallen zijn te wijten aan... (tromgeroffel) 1. Hart- en vaatziekten 2. Kankers 3. Neurodegeneratieve ziekten (dementie) 4. Metabole ziekten 🧑‍⚕️ Ik sprak met longevity-expert en collega-arts, dr. Alexander Rakic, over deze eerste, nl. hart- en vaatziekten. 🩸 Over welke bloedwaarden belangrijk zijn om jouw risico op hart- en vaatziekten beter in te schatten. 🫀 Onderzoek toont onder...

Liesbet Boone is Doctor in de Psychologie, auteur van 'Niet perfect, toch tevreden' en co-founder van Conundrum. Heb jij soms het gevoel dat je alle bordjes tegelijk in de lucht moet houden? Dat je de controle moet houden en je ondanks eerdere successen jezelf nog steeds moet bewijzen? Kunnen angst en twijfel je soms onverwacht overmannen? Maken goedbedoelde adviezen zoals ‘laat het los’ en ‘doe eens wat minder’ je soms kwaad of moedeloos? Dan ben je niet alleen. Velen van ons herkennen...

#039 - Prof. Em. Reginald De Schepper - De Wetenschap Van Verjonging - Kan Je Veroudering Tegengaan? Kan je elk jaar jonger worden? Reginald Deschepper is medisch antropoloog, professor-emeritus aan de VUB, en is auteur van twee top-boeken: - Je levensstijl als medicijn - Elk jaar jonger, de wetenschap van verjonging Ik kon professor Reginald Deschepper strikken voor een podcast over 'longevity'. We hadden het onder meer over: - wat is veroudering? - waarom verouderen we? - hoe...

Euthanasie bij dementie? Pro of contra? Barbara Ceuleers schreef het boek 'Doodgewoon'. Over haar vader, Jan. Jan Ceuleers, bekend als directeur van de toenmalige BRT in de jaren '90, kreeg in november 2020 euthanasie. Hij leed aan de ziekte van Alzheimer. Jan Ceuleers moest té vroeg kiezen voor euthanasie. Niet omdat hij op dat moment eigenlijk wilde sterven. Maar langer wachten betekende mogelijks wilsonbekwaam worden door de voortschrijdende dementie. En eenmaal je wilsonbekwaam...

"A kent'annos!"(oftewel: moge je tot 100 jaar leven!) Dit zeg je als je wil toasten in Sardinië.Dit is ook het motto van Len De Nys. Len is gezondheidswetenschapper en kinesist, en heeft recent een doctoraat behaald met het onderzoek naar de invloed van stress en beweging op het gezond ouder worden. Len is daarnaast host van de LifeMe vzw Podcast. Een podcast waarin hij met andere experts onderzoekt hoe we onze levensstijl kunnen gebruiken als medicijn.In de podcast hebben we het...

Kan je ADHD behandelen met omega 3- en 6-vetzuren? (klinkt beetje woo-woo, I know) Maar het lijkt effectief zo te zijn. Verschillende studies tonen aan dat suppletie met omega 3- en 6- vetzuren effectief de symptomen van ADHD bij kinderen kan verbeteren. Suppletie kan er ook voor zorgen dat de dosis methylfenidaat (relatine, medikinet, ...) kan verminderd worden, met daardoor ook minder kans op bijwerkingen! De beste resultaten werden gevonden met een 9:3:1 ratio van EPA (558 mg), DHA...